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不回信息的朋友
小Y是我很要好的朋友。在路途上無聊時，她會主動找話題聊天；出門喝茶時，她也會主動找話題，和對方交流。
有時候她也會準備一些食物、或者禮物給我們。她人美，心地也善良。可是..
她有個天大的短板：不回信息。
今天下午在外頭聊得很開心，回家後發給她的微信，直到隔天在學校遇見她都還沒回復。
有一次，我還因爲她不回覆我信息，誤以爲她不重視我，不想和我做朋友了，於是開始遠離她，慢慢的遺忘這段友誼。
後來才得知她並非故意不回，只是不懂要回復什麼樣的內容，慢慢的也忘了這件事情，於是便形成了已讀不回。
2
傷害你的不是對方的已讀不回，而是這件事情勾起了你的心理傷口。
在《自我成長的力量》這本書裏，提到一段內容：作者也有個不回信息的朋友，也因此有了不開心的感覺。
最後在雙方坦誠看見自己的內心，是什麼原因導致我痛苦，爲什麼我會因爲對方的不回信息而痛苦？在得出這些答案後，雙方也比較能接受對方的不回信息的習慣。
對於我而言，不回信息對內在的我來說，不回信息就代表你不重視我，你不需要我，我是沒有價值的，我不值得被愛。
於是當小Y不回我信息時，我會思考是不是我沒有價值，是不是我發的信息很乏味，是不是我做了什麼錯事所以對方不想理我了。
但是事情的真相卻是，對方只是佔時不想回信息，沒mood回信息而已。
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看清楚自己爲什麼會因爲對方的不回信息而痛苦後，當小Y不回我信息時，我會提醒我自己：
對方只是沒有mood回而已，不是因爲我做錯事，不是因爲我不值得被愛，提醒自己停止負面思考。
當你知道自己會習慣性地對，某件事情進行大量的負面思考，那麼當你下次遇到這類型事情時，提醒自己，並且斬斷負面思考，自然也就能避免新的痛苦的發生。
那麼，對方已讀不回的行爲勾起了你的，哪些負面信念呢？
3
3個幫助你理解對方的行爲的視角
在《自我成長的力量》書裏，作者提到3個視角，幫助我們更加理解他人的行爲：
1）童年成長背景
2）你們的關係背景
3）事件的背景
第一個視角，童年成長背景。
如果你和對方的友誼並未深厚，那麼對方是比較不可能和你訴說對方的童年經歷，甚至一些創傷或者不開心的回憶。
如果你已經知道了對方的童年的不開心的故事，童年的經歷，那麼你就能更加理解對方這麼做的原因。
一個小時候被欺負長大的人，和一個小時候在愛的保護下成長長大的人，所形成的信念和思維模式是不一樣的。
第二個視角，你們的關係背景。
在你和對方的互動中，對方比較在意什麼事情，哪些事情是對方比較不在意的。
而在你和對方的互動中，對方知道你對於哪些事情比較在意，哪些事情比較不在意嗎？
如果對方不清楚的話，對方自然無法得知自己無意的行爲，給你帶來了不必要的傷害。
第三個視角，事件的背景。
同一件事情，不同人的看待的方式各不相同，自然想法和行爲也會有所不同。
同一件事情，小孩子無法得出和大人一樣的看法，因爲經驗和精力的差距。
同一件事情，普通人無法得出和專家一樣的看法，因爲知識和經驗的差距。
根據這3種視角，你有了新的方法看待對方的行爲。你會發現到對並未是故意要傷害你，對方這麼做的原因是因爲對方認爲這是正確的決策，而且你也不會因此而受傷。
最後，你可能無法喜歡對方的決策，但是至少你可以理解對方的決策，對方這麼做的原因。
END
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那麼，我們下次再見啦。
文字 | 偷懶的大雄
圖片 | Photo by Rodion Kutsaev on Unsplash
備註 | 無戒90天成長訓練營
參考的書籍 | 《自我成長的力量》