晨跑在進行，每天感悟也在記錄，只是沒有及時的整理，回頭再看，何嘗不是又有新的感悟呢？
01 階段性總結，開啓新的里程
晨跑一個月，結束，今天是星期日，跑四圈，走一圈，壓腿，十分鐘，開啓新的，計劃，開啓新的，真誠，加油繼續。
一個月的堅持走完了第一步，早起晨跑一天沒落的堅持了下來，在有了一定的基礎之後，我開啓了新的有氧訓練。
早起已成爲習慣，不管晚上幾點睡，以爲自己睡得晚了，第二天會起不來，也刻意的照顧着怕起太早影響白天的工作效率，實際上一點也不，跑完步之後精神倍增的感覺可以壓過一切。
第一步先養成了早起晨跑的習慣，然後纔是在此基礎上進行有計劃，有增減的有氧訓練達到相應的目的，這也正是“慢慢來，比較快”的道理，只有你蓄積了基本的力量纔會有更足的勁向前衝，比如猛虎撲食也是先向後蓄力纔好向前猛撲出去。這也同樣應用在教育孩子方面。先是養成了孩子愛看書和愛接受新知識的好習慣，剩下的就是慢慢來，堅持下去，至於每天能接受多少不用刻意的急躁，我相信厚積薄發的力量，就像相信跑步帶給我的內在蛻變一樣。
02 感謝每一天的堅持
某一天：
第二個階段晨跑Keep訓練跑步4公里，壓腿10分鐘，走在回家的路上，感謝自己的堅持，不問結果的堅持走在路上。能不能擁有完美的過程也是多數人在開始了一件事情之後，往往拉開區別的關鍵。
我也是經歷了反反覆覆的堅持、間斷、與放棄，又重新再堅持的上路，造就了重新再上路時的堅定與從容。堅持在路上的感覺變化，只有自己明白那種不再急着問結果的成長，也只有自己更加堅定那種做到了再去說，脫離了低級趣味的侷限於別人眼光與讚美的思想變化。
明天見更好的自己。
某一天：
堅持晨跑4公里後，走在回家的路上，再次感謝今天的堅持。出來時的睡意朦朧，在跑完4公里之後被身體的輕鬆所代替，感謝自己的堅持。
“心急吃不了熱豆腐”古人說的多好。想着跑步幾天就拿出體重計來監測體重的變化，恨不得一天能減下去好幾斤，但是看着體重微乎其微的變化，或者因爲晚上多吃了飯，擔心上漲的心情，導致了你沒有從容的心態。
是的，生活中往往很多事情都是這樣一個道理。我們從一開就對某件事情抱有太高的期望，而在堅持的過程中被自己的期望值打敗了許多堅持下去的勇氣和動力，計劃的再詳細周到，不如不問結果的堅持與結合實踐的增減，只要抓住每日必做，做多少可從容面對，畢竟有些事情的結果顯現需要時間的積累與沉澱。做好自己該做的，其它的都留給時間。
某一天：
晨跑歸來，走在回家的路上，熟悉的街道熟悉的空間，一樣的時間點，可能會有什麼是不一樣的吧？
每天都感謝自己的堅持，每天大汗淋漓之後的那種暢快就是在這樣一滴一珠的汗水、一呼一吸，一步一伐的節奏中通暢的。一個不一樣的自己新的征程，新的夢想，新的追求需要有堅持不斷地自律。
感謝自己的堅持跑步4公里，拉昇10分鐘，暢快地走在回家的路上。美好的生活開啓的第一步，接下來的每一步都有了按部就班的安排，只是一步一步去完成，沒有怨言，沒有急促，有的都是簡單的從容。