目標管理｜2019年05周計劃及回顧

周計劃的制定方法見：目標制定方法中的周度目標制定，所有內容均按照逆向書寫，即：查看順序是從後往前看。

基本情況：2019年第 5周 | 190127 - 190202

周度計劃推進進度

日期	週日	週一	週二	週三	週四	週五	週六
進度	%	%	%	%	%	%	%

本週周計劃自檢情況打分：

項目	圍繞月目標	核心競爭領域	重要關係	重要節日	自我教練	狀態	系統風險
是否思考	%	%	%	%	%	%	%

一、本週重點任務

重要事情的選擇標準：有複利積累效應、爲非連續性成長做積累、提高使用價值、提高陌生人對你的估值
使用價值導向，成果導向；任務分解到最小行動

1.重要 - 語音寫作

• 周15萬字，日均2.2萬
  2.重要 - 繼續完成身份澄清（演員；導演；編劇）
  3.重要- 閱讀3本書

二、本週其他任務

• 踐行「 一般每日時間規劃」，持續迭代調整
• 完成 YYXZ 的助教工作 （0.5h/天）
• 與兒子確定寒假生活的計劃
• 家庭 - 打掃衛生，備置年貨
• 休閒- 電影1部
• 「習慣養成 」每日記賬
• 文章輸出兩篇（含007一篇）
• 晚餐少食，跳繩2次/單次2000個，馬甲線訓練/三次
• 早起5：20，保證每天4個睡眠週期+1次小憩（30分鐘）
• 正念練習/每日（30分鐘）
• 每天用心的去問候一個朋友

長期關注和思考的項目：

• 用心生活，主動創造幸福體驗
• 持續優化信念庫和原則庫
• 長效積累詞，發掘領域
• 教練技術，自我教練
• 覺察訓練，元認知訓練
• 勢能積累
• 反思，模式優化
• 落實封裝思維，閉環思維，隨時萃取，結果導向，成果導向，價值導向
• 跳出系統看問題，不要沉迷，心靈和身體的平衡有序纔是我的嚮往
• 「 聚焦效益」：謹慎陷入行動、情境的細節，全局思維

三、本週計劃外任務

每日晚間回顧時，將當日完成的計劃外事項記錄在這裏

2. ……
3. ……

四、本週整體情況分析

2019年第 5周 | 190127 - 190202

• 目標制定日：2019-1-27。在制定目標時，距離本週結束，只有 6 天。
• 本週情況預判：

本週的時間覈算爲：

• 週日： //；
• 週一：6小時；
• 週二：6小時
• 週三：6小時
• 週四：6小時
• 週五：6小時
• 週六：6小時

本週共有 36小時可用時間。

五、上個周整體情況及月度目標推進情況

（一）2018年 04周的推進情況

目標達成情況全覽
上週，周計劃中的任務推進情況如下：

重點任務完成：，完成率：
其他任務完成：，完成率：
計劃中的任務綜合達成率：%
完成計劃外任務數：
總完成計劃數：
完成計劃外任務數 / 總完成計劃數：%

滿意度分析:

雖有突發情況打亂計劃，但最終調整後恢復，秩序感控制能力加強

分領域說明

• 事業：6 分

  • 一切如常，正常推進，無功也無過

• 家庭：8 分

  • 陪家人逛街兩次
  • 陪爸爸冠心 CT 檢查，一切正常，去同學處配藥，控制血壓
  • 兒子期末考試黑馬，班級第 2 名，年級 21 名，繼續保持，可衝刺市第一重點高中：南菁高中
  • 按成華爲平板遠程操控 APP 設置，便於指導丈人視頻聊天
  • 購買書架，整理書籍
  • 給兒子準備寒假必看電影
  • 下載多本電子書

• 素質：9 分

  • 語音寫作 15.9萬
  • 看書 5 本，「 搜索智慧-從達爾文到芒格」，「 前世今生」，「 洛克菲勒自傳」，「 如何把事情做的最好」「 有錢人和你想的不一樣」
  • 完成文章一篇「理性與感性」
  • 自我身份的確認：演員，導演，編劇

• 健康：7 分

  • 運動 3 天，跳繩
  • 每天一萬步
  • 腹部運動 3 次
  • 突發狀況睡眠節奏被打亂，2 天后調整恢復
  • 中午午睡半小時，晚飯散步後睡半小時，已有保證
  • 工作期間，上下午各一次彈力繩拉伸，肩部痠痛得到緩解，繼續保持

• 休閒：8 分

  • 看電影「 大黃蜂」，「 海王」，「 22 英里」，「 印度暴徒」
  • 迅雷下載寶固件升級，準備過年電影

• 社交：6 分

  • 早起打卡，運動打卡
  • 與@學良電話溝通，感覺良好
  • 原生產隊老人去世，守夜一晚上，感嘆兒時的夥伴都老了

• 財務

  • 記賬
  • 購買書架
  • 京東買「 有限理性：適應性工具箱」 ，「 有限與無限遊戲」 ，「 如何閱讀一般小說」，「 如何閱讀一本文學書」，「 認識電影」，「 如何寫影評」，「 斯通納」，「 屠夫十字鎮」，「 洛克菲勒留個兒子的 38 封信」，「 有錢人和你想的不一樣」，「 象棋的故事」，「 永恆的終結」，「 社會性動物」，「 社會心理學」

（二）週迴顧的關鍵問題

1.關鍵成果

2.未完成任務原因分析

3.人性優化說明

4.亮點模式是什麼，如何發揚光大

5.模式&假設&經驗回顧

此爲我的格式，無上面1-4分析時，採用5

• 推進靈感
• TODO
• 模式優化
• 認知提升

（三）對月度目標的達成情況的分析

1月份，我的核心目標是（20%）：

1. 重要 - 完成語音寫作67萬，日均2.2萬
2. 重要 - 構建語音寫作體系
   • ⑴ 收集箱及語言寫作萃取流程
   • ⑵ 每日儀式感&回顧&反思流程
   • ⑶ 把語音寫作與生活日常打通
3. 重要 - 構建極簡的生活方式，建立內心的秩序感
   • 核心關鍵詞:「 精要主義」「 內在秩序感」「 穩定」
     重點目標推進情況
4. 目標1: 60%
5. 目標2: 30%
6. 目標3: 50%

結論：整體支持的滿意度大約在 8 分左右

其他目標推進情況

• 整體情況：
• 風險可控性：
• 結論：

（四）綜合結論

下週要關注的點有：

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ChangeLog

• 2019-01-27 思考並規劃 by 博庚