“壓力”問題是全人類共同面對的一大難題，它不僅僅在中國。哈佛大學調查表明94%的學生認爲自己在日常生活中感受到壓力，其中有45%的人甚至受抑鬱干擾無法很好地正常學習。
感受到壓力伴隨而來的就是焦慮和緊張，這對健康，幸福，成功都會有影響。
積極心理學家就會問了：總有一部分人，同樣也會面對壓力，那他們是如何過得成功，健康，同時還很快樂的呢？我們舉個例子比如說馬雲？
首先我們要明白什麼是壓力，壓力的字面意思是壓在你身上的力量，讓你踹不過氣。
其次想想我們在面臨一件事時，如果結果好，我們會怎麼樣？我們會獲得激勵，同時產生更大的動力去行動。
如果結果不好未能達成預期目標時呢，我們就會感受到壓力？當出現這種感受到壓力的感覺時分水嶺就出來了。
這個時候會出現兩種情況，一種是自我激勵，不受外界干擾，越挫越勇。然後堅信美好的結果會發生，於是獲得激勵，繼續行動。
一種是自責，自我打擊，自我摧殘。這是很多人面臨壓力時最常見的情緒。於是逃避，拖延，然後過段時間再次自責，最後發現這件事不得不做必須做，於是被迫調整自己去行動。這中間就浪費了大把時間，更重要的是折騰掉了很多精力。
所以當感受到壓力時要知道壓力來了，這個元認知很重要。然後拋棄自責自我打擊自我摧毀，選擇自我激勵，選擇不受外界干擾，選擇越挫越勇。
另外要注意的一點是，過得成功，健康，同時又很愉快的人，他們也會感受到壓力。但是由於他們不僅爲工作建立例行公事，還專門爲休息建立例行公事。所以他們在壓力後會主動休息得到恢復，於是能面對更多挑戰。
其實這“短跑～休息”就是次晝夜節奏。
最後感受到壓力時可以讀讀名言警句，比如下面兩句：
當你對這個世界兇狠起來時，這個世界突然變得溫文爾雅了。
成年人的世界哪有容易兩字，都是打掉了牙齒往肚子裏吞而已。