生活中任何人都會感受到壓力的時候，但爲什麼有那麼一部分人，可以做到成功，健康，同時還很快樂呢？
積極心理學研究的是，儘管是小事件，但只要這事發生了，就要研究它是怎麼發生的，然後普及大衆，讓大衆受益。
研究結果是，他們不僅爲自己的工作建立例行公事，而且也專門爲休息建立例行公事。就像健身擼鐵，在訓練過後，即承受壓力後，要專門休息。休息一天再去練，肌肉得到休息後，纔會長大。
如果不休息，肌肉將會拉傷。同樣的如果工作中不休息，你也會“受傷”。
專門爲休息建立例行公事，意味着休息時要百分百投入。玩手機看視頻不叫休息。那麼有哪些專門的休息呢？我們從時間的短到長來排列。
時間較短的有：調整呼吸，冥想，聽自己喜歡的音樂，唱歌，吃飯，瑜伽。
時間稍微長點的有：跑步健身，睡眠。
時間更長些的有：每七天裏休一天。這一天不想任何跟工作有關的事。我目前是定爲每週五。
時間最長的：度長假。哪位大亨說句這樣一句話，大意是“我每年只能工作九個月，要休息三個月才能更有創造力”。
道理都懂，踐行啊。