冥想引導詞中有一段特別喜歡：
你快樂的能力都藏在你的身體裏， 誰也拿不走。想象自己可以掌控一切。掌控它運動的方式，能把它定在一個地方，想讓它往哪兒去就往哪兒去。你可以掌控你的情緒、思想和生活。
你快樂的能力都藏在你的身體裏。讓我想起陳城的《棋王》
我問他：“你還下棋嗎？”他就像走棋那麼快地說：“當然，還用說？”我說：“是呀，你覺得一切都好，幹嗎還要下棋呢？下棋不多餘嗎？”他把菸捲兒停在半空，摸了一下臉說：“我迷象棋，一下棋，就什麼都忘了。呆在棋裏舒服。就是沒有棋盤，棋子兒，我在心裏就能下，礙誰的事兒啦？”我說：“假如有一天不讓你下棋，也不許你想走棋的事兒，你覺得怎麼樣？”他挺奇怪地看着我說：“不可能，那怎麼可能？我能在心裏下呀！還能把我腦子挖了？你淨說些不可能的事兒。
阿城寫在《棋王》裏的這段對話，棋王可以在自己的腦子裏下盲棋，這便是誰也拿不走的快樂的力量。
父親《撒旦的禮物》中有一篇小說叫作“小巷幽默曲”，主人公老段生活很不稱心,但他愛在散步的時候觀察小巷中的家家戶戶，還會經由這些去思索一些深刻的主題。他發現：
“時代的標誌”,“不是牛仔褲,不是日立家用電器,不是奧琪系列化妝用品,也不是聶立在市中心的摩天大樓,而是對人的尊重,對人的人格、個性、愛好、隱私的尊重,把人看作人,而不是看作棋子、鐵釘、用過的牙膏皮。”
父親就如老段一般，他一輩子沒學會騎自行車，在那個少有車代步的時代，多是步行。家附近又都是阡陌小巷，能想得出他揹着手度着步在巷中來往，一面觀察家家戶戶的變化一面在心裏想東想西。你不一定能想說什麼就說什麼，但一定可以愛怎麼想就怎麼想。
早上看到一篇北大畢業，25歲進入麥肯錫工作的女孩寫的一篇名爲“比起生於雲端，我更願意爬出泥沼”的文章。生於雲端是指先天出色， 比如顏值，口才、家境優越這些，這些都老天爺賞的飯，並不能給你帶來足夠的自信。再比如外界評價，領導的肯定、朋友的鼓勵、他人向你伸出了橄欖枝，這些還是本我之外的東東，如果有一天外界評價消失的時候，你是不是就不好了呢？
而爬出泥沼則是小宇宙足夠強大，強大到不需要停靠外界的評價來證明自己，寵辱不驚，得之不驚、失之不驚，不論外界有多少誘惑亦或有多少挫折，都能內心堅定、心無旁騖。文章中的姑娘說她樹立一個目標取得了成功，然後她發現只要想要就可以做到，當它發生一次，你就容易相信，它還會發生第二次、第三次。
經歷磨礪後再生是一種內功，“比起生於雲端，我更願意爬出泥沼”，生於雲端是外家功夫，而爬出泥沼纔是真正的修煉內功，只有憑藉自己的努力親自爬出過泥沼才能做到“他強任他強，明月照大江”，對於生活的一切處之泰然。
“他強任他強，清風拂山崗”的意思：不管身體是否不舒服和難受，調勻呼吸，把氣從會陰通過尾閭引向頭頂。
“他橫任他橫，明月照大江”的意思：按照上面的方法去運氣，能量自然會聚集在丹田，通過全身的江河渠道送達四肢百骸，身體得以恢復。
出處是金庸倚天屠龍記《九陽真經》
讓自己快樂也是一種內功。當你擁有一個好胃口的時候吃什麼都香；當你擁有好身材的時候穿白T牛仔都好看；當你擁有一副好身板的時候呼吸一口新鮮的空氣都是滌盪心靈；當你熟讀唐詩三百首後，看見月亮你就呼作白玉盤；當你擁一雙發現美的眼睛時，這個世界無一不美。
最讚的是這種快樂的力量就藏在你的身體裏的，誰也拿不走。