巍巍崑崙/ V叔能量圈2019.06.30
2019年半年就這樣過去了，在年中交接點上，感慨萬分，6月份是轉折和改變的一個月，事業面臨二次創業，另一半工作格外忙，6月份非常充實，節奏非常快，加班成了家常便飯，在此之際，一個人靜心坐在書桌前，打開電腦，用指尖敲打文字，回顧這半年來的收穫與感悟。
轉眼間，一個月又飛快過去，5月份是轉折一個月，工作和生活面臨很大的選擇，簡單覆盤一下，主要從習慣培養，家庭，事業，休閒娛樂，人際交往，學習體驗與突破等方面進行：
一、習慣培養
早睡早起習慣：
早睡可以讓人更好忘記一天的煩惱，放空大腦，讓大腦進入自我修復。這半年一直關注早睡。外界誘惑很多，發現周圍很多人，深夜難以入眠，不是追劇刷手機，就是在外面應酬唱K。我這邊做了剋制，減少晚間應酬次數，除了出差情況，在家裏基本可以做到十一點前睡覺，基本十點左右開始洗漱，進入睡前儀式，在牀上看會兒書，馬上躺牀入睡，睡眠質量很高，第二天基本在五點前可以自然醒來，沒有惺忪感。
早起這塊習慣已經刻意培養，快五年了，早起可以做很多事情，擁有大量不被打擾的時間，天氣暖了，出去跑上5公里，衝個澡，一天輕鬆；給家人做一頓營養可口的早餐，幸福感滿滿；早上拿出一個番茄鍾時間，專注閱讀，體驗心流的時刻；反思晨間日記，讓每天進步一點點，從容不迫面對每天工作與生活。
6月份隨着工作壓力加大和出差次數增多，作息時間多少有些打亂，有些放縱自我，7月份開啓新的踐行活動，制定百天目標，閱讀，輸出，減脂，每天用早起時間，實現自己階段性小目標。
下面附我近期早起打卡數據統計圖：
運動習慣培養：2019年上半年跑步150公里，跑步43次；6月份跑步7次，32公里
平板支撐完成138次，累計113天
每日專注力培養：
上半年專注種樹122個，這個數量不是很多，和很多大咖朋友比，很汗顏的，但是通過種樹，用Forest軟件APP，強迫自己專注時遠離手機，專注當下所做的事情。我發現專注的時間，做事的效率是很高的。下半年每天必須要專心種樹3-5棵，做重要不緊急的人生大事。
飲食健康的覆盤：
第一季度飲食控制比較好，早餐做的比較多，晚上控制飲食；第二季度，特別是6月份在飲食方面有些放縱，吃了油條，辣條，可樂，奶油甜點，大量米飯高碳水、高糖、高脂的食物，這些都是平時大忌，結果6月份有所放縱，估計是意志力下降，絲毫沒有愧疚感，體重我所反彈，罪過。
真羨慕能管住嘴，邁開腿的人，好的身材，一定是自我剋制的結果。每次在大街上，看到那些體型臃腫，大腹便便的人，不禁猜想他們一定不會是個很自律的人，在生活與工作很難剋制極致。
6月30號體重75.8公斤，10.1之前體重減肥減脂到70公斤以下，請朋友們監督。
每日正念冥想15分鐘
第一季度做的很好，每天早上或晚上睡覺前，冥想反思。
第二季度隨着工作調整，精力有限，每個周能拿出2-3天進行思考和冥想。
早上坐上自家蒲團上，靜靜坐下，關注當下呼吸，全身掃描一下，是鍛鍊自己大腦很好方式，冥想瑜伽也嘗試做過幾次，也很不錯。
二、家庭生活
與孩子關係：
每天堅持送孩子去幼兒園，每個周帶孩子練習跆拳道2次，每週學習一次藝術課。給孩子開家長會，週末陪孩子學習，帶孩子出去玩一次。
小確幸：孩子自己可以獨立一個屋子睡覺了，腦袋聰明，現在想法很多了
不足：晚上睡的晚，早上起不來，洗漱自己不獨立，還需要父母幫忙，脾氣有點急。
與父母關係：
重要節日母親節，父親節都送上關心和禮品，關係逐漸變好。
小確幸：父親節給父親準備了小禮品，父親很喜歡，贊助弟弟買房子
不足：平時交流少，回家次數少，雖然微信工具溝通這麼方便，但是溝通互動還是很少，帶孩子要常回家看看。
與夫妻關係
LP平時工作很忙，平時交流少，6月是自己生日，由於LP忙着月底項目，天天加班，自己過了一個平淡生日。
小確幸：4月份全家去西安遊玩一個周
不足：都是事業心的人，平時大部分精力都忙在工作，在孩子教育和家庭生活溝通比較少
工作與生活的平衡，可能有時候不能做到同一時間兼顧，但是也要抽個時間補償一下，有時間的時候把家裏照顧井井有條，關係和睦，孩子健康快樂成長，是最大心願。
三、工作事業
工作目的不僅是爲了生存賺錢，在賺錢同時，而且能找到自己興趣，激發自己的潛能，實現個人和公司雙贏合作。目前與公司合夥人團隊價值觀，志同道合，開啓二次創業之路，定戰略，搭班子，帶團隊，很多事情從0-1做起，相信篤定3-5年走向資本市場。
四、休閒娛樂
平時看書，和帶孩子就是最大休閒娛樂了。
五、人際交往
積累行業人脈，提高情商，真誠+換位思考對待朋友們，增加自己可以提供價值，成爲對周圍朋友有用的人，說話行動讓人更舒服。
六、學習體驗與突破
上下班開車路上能聽2本書，樊登讀書APP，聽了30本書，喜馬拉雅聽了200多小時，得到每天早上聽15分鐘
每個周聽一次混沌大學課程做筆記
《價值投資在商業顛覆式創新應用》《如何從經營產品到運營客戶》《真愛賦能企業的創新》
以上對半年度近期做個簡單小節，有苦有樂，有好有壞，這些都將過去，自信滿滿迎接新的7月，再第三季度，工作事業，家庭生活，個人成長都要有所突破，期待與朋友們分享我的成果。
2019.06.30