文 | 親子心理師徐婧英
徐老師，我家孩子今年高三，升入高中後，孩子的考試接踵而至，但成績和排名卻忽高忽低，我們心理也沒底，孩子也沒底。爲什麼會出現這種情況呢？怎樣應對呢？
離中、高考還有幾十天，家有考生，孩子的成績牽動父母的心。
父母的心情我非常理解，我是個中考生的媽媽，孩子成績也有起伏。
中、高考生在某一階段，的確容易出現成績忽高忽低的問題，而且，這不是個別現象，是普遍現象。
這個問題解決得好，孩子學習會上一個新臺階，取得不錯的成績和結果；解決不好，就會陷入泥沼，成績一泄千里，甚至潰不成軍。
❉ 真正原因：成績起伏的根源在於“高原現象”
"高原現象"是教育心理學中的一個概念，之所以這樣命名，是因爲高原地形海拔高，就其本身來說比較平坦，人雖然行走很長時間，但海拔高度並未上升。
有人做過實驗，每天練習100次，共10天，結果發現，在最初的4天，進步十分明顯；而第5、6、7三天中，成績不但沒提高，還呈現“高原現象”，停滯不前；第7天后，成績進一步提高。
學習的“高原現象”也一樣。
學習或技能的形成過程中，會出現暫時停頓或下降的現象，成長曲線表現爲保持一定水平而不上升，或者有所下降。
這種 "高原現象"，在中、高考生備考過程中尤其明顯。
在總複習初期，學生成績提高的快，學習效果明顯，每次考試，分數都呈上升趨勢，但過了這個階段，即經歷一段時間複習後，成績就再難有較大提高，甚至忽高忽低，起伏不定。
尤其成績中上等的學生，在這一階段，學習效果下降，甚至停滯不前，無精打采，精神萎蘼，食無味、睡不香，課堂聽課效果差，幾乎失去了進取的信心，什麼也不想幹，看不進去書，也記不住內容，急躁煩悶。
這就是心理學上的"高原現象"。
不只學習，其它技能如彈鋼琴、射擊、打太極拳等，都存在類似的“高原現象”，不僅會停滯不前，還伴隨心理上的慌亂。
“高原現象”雖然很常見，但並不是每個學生都會出現，也不是每個學生都會成績起伏波動的很大，成績的低點，多半發生在一個學生個體自身的高原期內。
造成“高原現象”主要有以下三方面原因：
個人知識的原因
備考生需要積累相當多的基礎知識，基礎知識不牢，地動山搖，就容易出現“高原現象”；
學習方法的原因
經過了升入初三、高三的短暫適應期後，一開始的學習方法已不適應新的階段；
個人意志的原因
經過一段高強烈的複習，尤其是幾次模擬考試後，學生會感到非常疲憊，身體的疲憊會導致學習意願、學習動機有所下降。
▷▷▷解決方法
✣ 提前預見
中、高考生複習，大致經歷四個階段：
開始階段
迅速提高階段
高原期
再次提高階段
“凡事預則立，不預則廢”，如果，考生和家長對複習階段有清醒、充分的認識，提前預見並瞭解“高原現象”，意識到這一過程在備考中很正常，就會坦然面對：
成績提高，不過於高興，以爲一好百好，會一路攀升，結果完美至極；
成績下降，不驚慌失措，亂了陣腳，覺得沒了希望，沒了盼頭。
瞭解才能更好地應對，要知道，“高原現象”並非極限，並非不能進步的代名詞。
相反，它就像黎明前的黑夜，只要突破這一關，必將獲得重大進步，取得質的飛躍，最佳的成果往往在高原期之後。
✣ 夯實基礎
前面已經說過，基礎知識不牢固的學生，成績起伏會非常大，因此，夯實基礎是關鍵。
尤其是現在的考試，多重視基礎知識的考覈，難題、怪題、拔高題並不多，考生對此要有充分認識，不要一味摳難題、不重視基礎知識。
中、高考生，大大小小的考試無數，考試成績起伏、下降不可怕，可怕的是，學生不認真面對錯題 ，不主動思考、整理，錯失掃除知識盲點的良機，任錯誤一犯再犯。
在學習的“高原期”，強烈建議各位備考生，要高度注視錯題，哪怕時間不夠，無法刷太多題，也要踏踏實實地把遇到的每道題真正弄懂、弄會、弄通，重視錯題的整理和總結，做到舉一反三，不再出錯，只有平時多發現問題，考試時纔會少出現問題。
重視錯題的總結，既可以把知識盲點逐漸掃除，打牢基礎，也能增加成就感、讓考生更有信心。
別小看這一點點的成就感，這是讓考生積極面對成績下降，儘快度過高原期的重要心理法寶。
✣ 做好心理建設
兒子備戰中考，也出現成績起伏、焦慮學不進去的情況。
我問他，“你之所以擔心，是不是覺得有些內容還沒掌握，還沒把握，怕考不好？”
他說是。
我說，“既然，你已經意識到有些東西還沒弄懂、弄通，就仔細分辨一下，到底是什麼、是哪些，把這些都找出來，一個一個解決掉，心理有底，自然就不怕考試了“。
兒子認爲對。
但是，他又擔心，只有幾十天時間，怕來得及。
我說，“考試時，面對的就是一張考卷，沒人追究你是三天前弄會的，還是三十天前會的。只要考試當時，把答案寫對就可以了。所以，你要做的，就是珍惜現在的每一分鐘，全力以赴把不會的弄會.....”
備考階段，考生的心理建設尤其重要。
複習的效率效果，往往都取決於考生的心態。
處於學習高原期的孩子，往往焦慮、煩躁，易怒。
面對這種情況，家長要做孩子的“滅火器”，“解壓閥”，我知道，看到孩子下降的分數，看着越來越少的天數，家長真的很急，但心急，千萬不要嘴急，不要表現出來。
要知道，孩子比你更着急！
學校裏，老師的督促、同學的競爭，真是壓力山大，回到家，如果父母不能幫孩子排憂解難，分擔焦慮緊張，還火上澆油，批評責備，孩子的壓力加倍，得不到釋放排解，累積過多，孩子無法承受，可能逃避放棄，不肯面對，那樣的話，豈不損失很大？
面對孩子成績的下降，家長越是擔心，越要調整自己的心態，你的焦慮多一分，孩子的壓力就多十分。
✣ 真心誠意爲孩子祈禱
從微觀角度來說，世界就是由能量、頻率、振動組成的。
處於學習高原期的孩子，父母唯一能做的，就是真心誠意爲孩子祈禱，哪怕沒有宗教信仰，也要真心祈禱，把祝福的能量傳達給孩子。“一切都是最好的安排”，讓宇宙的美好力量加持給孩子，把父母愛的力量傳達給孩子，讓孩子感受到父母的支持和信任、
如果你很認真念祈禱文，一段時間後，你會發現，你的心靜下來，孩子的狀態也有了明顯改善，“靜能生慧”，就會積極應對考試，順利度過高原期，取得理想成績。