坐辦公室其實是件很累人的事情，一天下來全身無力，如果還開着空調的話，可能還會覺得頭暈噁心。久坐不動是非常糟糕的事情，聽我詳細數數有哪些問題：
1. 最基本的，沒有運動，容易長胖。
2. 曬不到太陽。太陽是萬物生長之本，人也一樣。長期坐辦公室，不曬太陽，人容易顯得陰沉乏力，就是所謂的書生相。本質上講是接受日照太少，導致身體缺少生命的氣息。對比一下每天呆在房間裏的開發人員，和每天在外面到處跑的銷售。你會發現這些銷售精力旺盛，跑了一天還能大聲講話，晚上吃飯唱歌一樣不耽誤。這就是原因之一。
3. 坐着的時候身體老是曲着，影響血液運行。坐在那裏，脊椎胸椎都是彎的，尤其是肚子，彎在那裏一大坨肉，怎麼想怎麼不舒服。身體彎着，血液運行就不暢通，整個身體的運轉速度就降低，對脂肪的消化就變慢，哪裏最慢就堆在哪裏，所以肚子大了，腰粗了。而且所有的身體器官都是靠新鮮血液供給能量、帶走垃圾的，血液速度慢了，就容易出問題，增生、腎虧、三高，什麼都來了。
總之久坐不動就是不健康。
這個問題困擾我很久，明知道老是坐着很不好，但是要工作、要做事，幹咱麼這一行的離不開電腦，不可能站着、走着。所以折衷的辦法就是，跪着。找個軟墊子，上面最好再放個軟枕頭，跪在上面。注意不要完全用膝蓋跪，要調整好墊子的高度，讓膝蓋和整個小腿一起受力，這樣比較舒適，也不會對膝蓋造成物理損害。因爲跪着的高度和坐着是差不多的，所以照樣可以對着電腦做事情，一旦不耽誤。但是在公司上班怎麼辦呢？跪着上班未免有點駭人聽聞，那就只好下班回家跪着了，絕大部分人晚上不是對着電腦就是對着電視，這個時間跪着，足夠解決問題了。
那麼跪着有什麼好處呢？
1. 上身挺直了跪，腰、腹都會微微用力，這是辦公室人羣最需要的。
2. 肩膀和背放鬆了，尤其是胸和背，完全挺直，血液循環暢通，內臟的運轉速度加快，對健康有很大的好處。可能你會問，那腿是彎着的，不是一樣不通嗎？是，膝蓋以下一樣不同，但是彎在膝蓋和彎在腰腹，是完全不同的，彎在膝蓋隻影響小腿，問題不嚴重，因爲除了跪着的時間外，一天的絕大部分時候這裏都是通的。而彎在腰腹就麻煩了，首先這裏是重要的內臟區域，本來就脆弱，而且辦公室人員幾乎一整天這裏都彎着。跪的姿勢就可以平衡這個問題，而且只要掌握好跪的姿勢，讓小腿和膝蓋一起受力，是不會不同的，因爲腿部的運轉能力本身就比腰腹強很多。此外，一般人很難跪很長時間，所以這裏是不可能長時間彎着的。
3. 效果直觀。那個時間嘗試一下，跪超過15分鐘，你會非常驚訝爲什麼跪着不動，也會全身這麼熱，頭上、胸腹、後背都會不停出汗。每次我跪一會就大汗淋漓，從不例外。但是隻要不跪了，起來坐着，很快就不會再有這種感覺，這也可以證明人在血液循環暢通的時候，會有完全不一樣的狀態。大家今天回去就可以試一下，馬上就知道我所言不虛。
中裏巴人在《不生病的智慧》裏對跪姿有重點推薦， 認爲可以減肥強腎，並且治療多種疾病。中醫我不擅長，因此不列出這些觀點，需要的請自己查閱。