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音樂會鋼琴家、廣受歡迎的人、或真正技藝高超的視覺藝術家給我們留下了深刻的印象。他們的能力似乎超凡脫俗。
但是什麼讓這些人如此熟練呢?他們是如何開始喜歡你和我，然後變得如此不同尋常?
我們中的一部分人想要相信這是與生俱來的、不可思議的東西，這樣我們就可以讓自己從繁重的工作中解脫出來。另一方面，我們想要相信，這是通過血汗和眼淚換來的——只要我們能全身心投入，我們也能取得驚人的成績。
實際上，兩者兼而有之。
在《彈跳:莫扎特、費德勒、畢加索、貝克漢姆和成功的科學》一書中，馬修·賽義德以批判的眼光審視了世界上一些最傑出的運動員和藝術家成功背後的所有因素。
顯而易見，我們可以從馬爾科姆•格拉德威爾(Malcolm Gladwell)提出的“離羣值”(Outliers)觀點入手，即許多成功人士是他們所處環境的產物，而非“天賦”。
格拉德威爾向我們展示了比爾·蓋茨、披頭士和其他傑出歌手的成功與其說與“他們是什麼樣的人”有關，不如說是“他們來自哪裏”。格拉德威爾寫道:“站在國王面前的人可能看起來都是自己乾的。”但事實上，他們總是隱性優勢、非凡機遇和文化遺產的受益者，這些讓他們能夠努力學習和工作，以別人無法做到的方式理解這個世界。”
我們認爲，如果你研究專家的生活和工作軌跡，就會發現兩種模式。
第一，他們有特定的背景或機會，如上所述。
第二，他們投入了大量的時間和精力在深思熟慮的練習上。
但並不是每個人都能使用相同的設施或老師(這要回到機會和環境)，一些規章制度不可避免地會偏袒一些人，併爲其他人在追求一萬個小時的過程中設置障礙。
後者的一個很好的例子是兒童運動隊的資格截止日期。如果你曾經爲自己或孩子報名參加過體育聯賽，那麼你就會知道，不同年齡段的孩子總會有一個截止日期。
假設你的孩子在爲2007年出生的孩子踢球。如果你的孩子是1月份出生的，那麼他們將比12月份出生的孩子有近12個月的領先優勢，在這個身體發育階段，一年就像一生。這些身體技能表現在玩耍時間，這進一步發展了孩子。
當然，出生月份只是這個世界上塑造成功和失敗模式的衆多隱藏力量之一。但是，這些力量中的大多數有一個共同點——至少在追求卓越方面——就是它們給予(或拒絕)認真實踐的機會的程度。一旦有了練習的機會，就會有很高的成就。如果練習被拒絕或減少，再多的天賦也無法讓你達到目標。
因此，如果你有時間和機會去練習，你就跨越了第一個障礙。第二是瞭解將推動你前進的實踐類型的特徵。
最好的練習有兩件事:
它幫助我們獲得加速/自動化流程和反饋的技能(例如，請參見巴西如何培養足球運動員)。
它把我們推向能力的邊緣，迫使我們集中注意力。這就是學習的地方。
讓我們用一個發生在專家大腦中的特定過程的例子來更詳細地解釋第一點。
成爲一個專家
我們都做一些叫做分塊的事情。你可能沒有意識到你在做，但你一直在做。比如說，我讓你讀一下下面這一行，然後，不回頭看這一頁，把這些字母重複給我聽。
一般人會發現這很難做到。一般來說，我們的大腦一次只能記住7件事，我讓你們試着回憶11件事。現在看看我重新排列字母時會發生什麼。
黑色的狗
這些是完全相同的字母，但以你的大腦能夠理解的方式合理地組合在一起:這就是分塊。
現在，你要記住的不是11個字母，而是3個單詞(仍然是11個字母)。即使你能回憶起第一個例子中出現的字母，想想在第二個例子中你能多快地回憶起它們。
這是專家變得如此優秀的一種方式。他們學習如何將特定於他們專業領域的流程分塊。這有助於他們使用一種自動駕駛儀，讓他們的思想提升到更高的水平。這就是爲什麼你會聽到一位偉大的鋼琴家說他試圖用這種樂器“在聽衆的腦海中描繪一種情感”，而你或我卻要費力地勉強擠出幾個音符。
正如麥克馬斯特大學運動機能學榮譽教授珍妮特·斯塔克斯在《彈跳》中指出的，
對先進信息的利用導致了時間悖論，熟練的表演者似乎擁有世界上所有的時間。對熟悉場景的識別，以及將感知信息分塊成有意義的整體和模式，加快了處理速度。
這種分塊和模式識別不僅使專家能夠更快地執行，還幫助他們做出更好的決策。
不幸的是，如何最好地識別、處理和使用這些信息並不是可以從書本或課堂中學到的，而是來自經驗。這似乎是常識，但它不會僅僅通過投入時間就發生:您必須集中精力找到這些模式。
這就是爲什麼(正如數十項研究表明的那樣)，許多職業的工作時間長短與工作表現的相關性很弱。單純的經驗，如果沒有深度的專注，就不能轉化爲卓越。
換句話說，一個有20年經驗的人，可能會重複一年的經驗20次。
讓我們看看書中一個很好的例子來說明這一點。
看一看錶a中的字謎並試着解決它們。然後對列表B執行相同的操作。
這兩個列表都是相同的單詞。唯一的區別是一個列表更難解。當研究人員要求參與者列出清單A中容易記的單詞時，參與者很難回憶起這些單詞。當被要求列出像is B這樣比較難的字謎時，他們的記憶率飆升。
要想出清單B中的單詞需要更多的時間、注意力和努力:你的大腦投入了更多的精力。這意味着如果你想記住一些事情或者保持你的注意力，那就很難做到。
這個例子摘自心理學家s·w·泰勒(S. W. Tyler)的著作，巧妙地強調了實踐的力量，當它具有挑戰性時，而不是美好而簡單的時候。愛立信說:“當大多數人練習時，他們把注意力集中在他們可以毫不費力地做的事情上。”專家的做法則不同。它需要大量的，具體的，持續的努力去做一些你做不好的事情，甚至根本做不好。跨領域的研究表明，只有在你做不到的事情上努力，你才能成爲你想成爲的專家。
這並不是說一定的時間和精力不用於保持某種技能。但是如果你想要成長，你就需要努力。換句話說，你必須吃很多西蘭花;而且，由於大多數人都無法忍受，他們也就永遠無法在自己的學科上達到很高的流利程度。
…要想取得世界級的成績，就要努力實現一個遙不可及的目標，同時要清楚地意識到差距可能會被打破。隨着時間的推移，通過不斷的重複和深度的專注，這種差距將會消失，只會產生一個新的目標，只是再一次遙不可及。
值得注意的是，這種深思熟慮的練習只有在個人有意識地做出奉獻的決定時纔會發生:我們不能爲他人做出這些決定。我們必須全力以赴;沒有替代品。
只有當一個人做出了獨立的決定，決定投身於任何專業領域時，纔有可能完成有意義的實踐。他必須關心自己在做什麼，不是因爲父母或老師這麼說，而是爲了自己。心理學家將這種現象稱爲“內在動力”，而這種內在動力往往缺乏那些起步太早、被逼得太緊的孩子身上。因此，他們不是在追求卓越，而是在走向倦怠。
從理論上講，我們都可以成爲從空中撿球的接球手，或者通過樂器與我們交流的音樂家。一萬小時的努力，正確的工作就是一切。
但正如他們所說，“理論上，現實和理論是一樣的。事實上，他們不是。”
如果你想去那裏，路是坎坷的。必須如此。只有艱難的道路纔會使你成長和學習。你必須自己想要走這條路，因爲這條路會很長，如果你不能激勵自己，你永遠不會到達你需要到達的地方。
儘管我們迴避現實，但我們也不能忘記運氣和基因在成爲一個職業絕對“頂尖”的過程中所扮演的角色。最近的獎學金是非常平等的，強調創造高水平的表現所必需的努力工作。
但這並不意味着不同的人沒有不同的生理特徵——伍迪·艾倫能在NFL打球嗎?-但這並不意味着丹尼爾·劉易斯每演一個演員，就有幾百個其他演員才華橫溢，但生活卻阻礙了他們。
前0.01%的成功是一個乘法系統:一切都會順利。這個世界競爭太激烈，容不下任何其他東西。運氣、基因和正確做法的神奇組合可能因領域的不同而大不相同。
所以，在你追求成功的過程中，要意識到你需要多年的深入努力，你可能(在某種程度上)需要正確的父母，你需要很多的運氣。
更輕鬆的一點是，即使您只處理第一個，也就是您所控制的惟一一個，我們懷疑您不會對結果感到失望。