已經是八月的尾聲，讀書活動從七月份開始，維持了接近兩個月。原定計劃每個小組都要讀完兩本書，但是我像現實的情況肯定是不容樂觀的。在組織這次活動中我參與領讀人，閱讀完了兩本書，通過總結與活動實施過程中發生的一些事情，我想分享以下三個方面：
一，談談我們小組共讀的兩本書
我分別用三句話概括這兩本書：
1，《自制力》
（1）制定計劃沒有錯，錯的是不要欺騙自己。
（2）時間管理的重點不是時間，而是事情的輕重緩急。
（3）我們決定不了太陽幾點鐘升起，但是去能夠決定自己幾點鐘起牀
2，《心流》
（1）自問是否幸福，幸福的感覺就蕩然無存了
（2）神經系統在特定的時間內能處理的資訊極爲有限。
（3）當我們全神貫注時，一切動作都是不假思索，幾乎完全自動完成，而且還能產生一種由然而生的控制感。
其實這兩本書都是有一點枯燥的感覺，特別是在看《心流》這本書的時候，看着看着就會想起一個畫面——《大話西遊》唐僧跟悟空說話的場景，絮絮叨叨的感覺，但還是堅持着把它看完了。但是這兩本書都對我自己行爲的反思起到了很大的幫助。如果大家看不下去去可以去聽聽一些平臺上的音頻版。
二，談談讀書活動
（1）時間過多很快
其實在整個活動中我也有這樣的感覺，因爲i每到星期一我就開始催促各個領讀人去提交讀書報告。也正是因爲這樣我就有聽到小夥伴跟我反饋說“怎麼又要提交了？時間過的這麼快的嗎？”他們都忍不住發出這樣的感慨。然後就霍跟你說我晚點交，然後就沒有然後了。
認爲時間過的很快的人我分析研究一下里面會有很多人是這樣兩種情況：
一種人是專心的手中事情的人——你比如說很多小夥伴中午休息打遊戲的時候，打了兩局看一下時間“我去，一點四十了，時間過的怎麼這麼快了？算了，不睡 了，還可以繼續來一局”。別問我爲什麼知道，因爲我也這樣做過。當然這是一個負面案例。
第二種人就是那種不專心的人，做什麼事好像都在神遊天外，這個事做做，那個事做做，突然還發現上班好累，再去溜達一圈。突然感覺時間就過去了。你跟他說要提交一個什麼東西：不是8號交嗎？
哥，今天已經8號了
不是吧，時間這麼快！暈
（2）人越來越少
大家報名讀書活動，其實很大程度上意味着我們都是想讀書或者愛讀書的的志同道合的人，可是你會發現從剛開始一起走的有好多人，慢慢的慢慢的走着走着就只有少數人了。
繼續在走的人會想：我還要繼續嗎？大家都放棄了，這樣是不是有點顯得不太好？那我也不寫了吧。大家潛意識裏都在告訴自己讀書是好的，所以大家讀書這是一個內在動機。當內在動機很強，那麼我們就越想讀書，就越能在讀書的過程中進入到心流的狀態，察覺到一種幸福的感覺，也能體會到生活也是美好的，但是內在動機是有強弱的。
有一個著名的心理學效應叫德西效應：內在動機越強，就於是能專心於一件事，就越能做成一件事。外在動機越強就很容易被外在因素控制，不能堅持初心，在做具體事務的時候容易分心走神，進入不了心流的狀態。
已經放棄的人在他們自己的中可不是這樣的，你說他放棄了，他可以很肯定的告訴“我沒有”。因爲他在做計劃，計劃下週開始，或者下個月開始，或者說是明年開始我要讀很多很多書。感覺好像計劃表裏的那些書都已經讀完了一樣，很有成就感。這就是《自制力》這本書中講到的虛假希望綜合徵。欺騙自己：我要讀書，我要運動，我要學習，我要努力。於是制定計劃，開始實施，從新制定永無止境卻還不亦樂乎。
（3）可以聊聊的精神熵
什麼是精神熵？其實他還有很多其他的名字，你比如憤怒、焦慮、嫉妒恐懼、寂寞、心煩、抑鬱等等這些就是精神熵。就是你的精神世界從有序變得無序，變得毫無頭緒，聽不進去，看不進去任何東西，想要宣泄甚至想結束這一切。
那爲什麼會產生精神熵？一是人腦接受訊息是有極限的，一般是7加減2個，所以很多時候讓人煩躁不安就是因爲大量的信息闖入，不堪重負導致內心失去秩序。二是每個人都是有慾望的，但不是每個人都有足夠的能力去滿足自己的慾望，也就是我們常說的理想與現實是有差距的。三是當一個人被強迫做自己不喜歡的事情的時候本能就是反感和抵抗的，但是在社會規則或者其他因素的影響下又不得不去做的時候是很難去專注，去精進，去產生心流有幸福的感覺。
怎麼樣去減少自己的精神熵產生？大家注意不是讓自己沒有精神熵，因爲精神熵是一種常態。在《自制力》這本書中也說過只要你選擇活在這世界上，那你就不得不承受隨之而來的各種壓力。但是我們可以減少：一是不要太高估自己的大腦，不要分心去做很多事情，最好就專心致志的去做手頭上的事情；二是有慾望沒有錯，但是冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿乃千日之功。所以從自己力所能及的小事開始；三是堅持學習成長，學會控制自己的意識；四是一定要有一個自己能夠絕對專注，能夠產生最優體驗的事情，也就是你的愛好，能夠讓你產生正向心流的。
三，下一期我想共讀的三本書
(1)《思維導圖：超強思考工具》130個應用案例，教你如何利用思維導圖來創意發散，記憶，學習與工作！我會帶着大家一起畫思維導圖。
(2)《超級快速閱讀》幫助大家掌握學習過程中最關鍵的閱讀技巧，讓我們每個人在今後的學習過程中都能讀的更快、學得更好、懂得更多。
(3)《行爲設計學：打造峯值體驗》可以製造四個瞬間，輕鬆掌控他人行爲。在服務行業怎麼樣讓客人在自己裏有最好的體驗了？
歡迎大家加入，讓我們一起共讀！