1、今日導讀
在這部分內容，我們將學習如何認識你的伴侶，如何更好地與伴侶溝通交談，構建和諧美滿的婚姻，開啓婚姻幸福的大門。同時，還要學會如何正確處理個人情緒，以使得兩人關係更平穩，設立夫妻的共同目標，能夠賦予二人共同的前進方向，增強雙方關係的緊密度。
2、如何瞭解你的伴侶
想要更好地瞭解伴侶，首先要了解對方對彼此角色的認知。比如，你認爲自己把家裏收拾得乾乾淨淨，所以自己是個好女人，而你的丈夫卻認爲這是傭人的工作。再比如，在年輕的時候，兩人都認爲追求事業上的成功最重要，但在中年以後，卻會逐漸認爲對於孩子的培養、心靈豐盈與健康纔是生活的主心。
所以，我們在相處的過程中，要及時就相關的問題進行深入地溝通，互相瞭解彼此的感受，而不是總時強調對對方的要求，例如我希望你這麼做，因爲這隻會增加了二人間的分歧，總是去苛求對方來滿足自身的需要，會加劇二人的對立和不平衡，爲未來的衝突埋下伏筆。
3、如何讓對方更喜歡你
作者在文中舉了一個例子，當你說了一句：“早餐我很喜歡吃雞蛋”
A說：“今天不適宜去釣魚”
B說：“吃雞蛋不好，不利於健康”
C說：“早餐應該吃粥”
D說：“對，吃雞蛋很有營養”
對於以上四種迴應，你會更喜歡哪一種呢？相信很多人都會選D，因爲這讓你覺得你們有了共同點，並且得到了認可。
每個人都希望得到別人認可。因此，在與伴侶相處時，我們也可以多肯定對方的觀點和立場，這會讓他覺得自己受到了肯定和支持，從而更喜歡你。但這並不意味着你需要爲了迎合對方而說謊，而是當你們的觀點和立場不一致的時候，可以採取“先帶後跟”的方式委婉表達，從而達到目的。
比如，在對方表達“早餐我喜歡吃雞蛋”的時候，即便你並不認同，你也可以直接問對方觀點背後的價值觀：“你這麼喜歡吃雞蛋，一定有不錯的理由”或者簡單複述對方：“你喜歡吃雞蛋？”可以不認同，但是要學會尊重對方，不要立即否認對方的觀點。這樣，相信兩個人的溝通交流會非常愉快，也能夠在交談中讓彼此的情感濃度加深。
4、夫妻之間如何有效溝通
良好的夫妻關係，離不開有效的溝通，但是，溝通並不是一件依靠誠意，就能容易完成的事情，它需要相關的技巧指導、練習，學習一些溝通技巧，有利於更好地維繫和推進夫妻關係的健康發展。
下面來介紹作者總結的幾種有效的溝通方法：
一、 有誠意地去交談
帶着誠意去交談，是雙方有效溝通的前提。要知道，相比於帶着憤怒和煩躁去溝通，表明自己的需要，更有力於問題的解決。比如在雙方因爲一些事情意見不合快要吵起來時，你可以說，“我現在有點煩，我們都冷靜一下，等一下再來談論這個話題，好嗎？”這樣的做法，可以避免雙方馬上吵起來，給時間讓雙方都反省一下自己，更有利於解決矛盾。
二、 支持對方，即便TA做得不完美
首先，當在衆人面前時，配偶說錯做錯，若不是原則性的過失，就不要立刻反駁他，而是要支持他，等到兩個人獨自在一起的時候，再委婉地表達出他的錯處。
其次，在配偶要做出某一些決定或者行爲時，若不會引發很嚴重的負面後果時，你可以選擇無條件支持。
最後，若對方做出了錯誤的選擇時，你可以對他進行提點，引導他做得更好，即便對方不支持不採納也無妨，前提是你要尊重對方的想法。
三、 避免批評抱怨對方
沒有人喜歡聽批評和抱怨的話，也沒有人願意和喜歡抱怨的人相處，畢竟，沒有誰願意每天被無盡的負能量包圍。所以，我們更多的應該去改變自己，而不是苛求周圍的人和事。
四、 避免嘲笑伴侶
所謂嘲笑，實則是一種居高臨下的行爲。這種行爲會讓對方產生凌辱、居於人下的不平等之感。同時，被嘲笑的伴侶，在心中也會產生憤怒的情緒，最後，你們二人的關係會變得緊張起來。比如，在吵架時，不要說“你怎麼這麼沒用啊，你要是聽我的話，就不會有這樣的後果了”等這類比較打擊對方自信心的話。
五、 避免喋喋不休
當你一直重複同樣的話題，並不能增加伴侶的興趣，反而會加劇對方的厭倦和不耐煩，就好像你經常問你的愛人“你到底愛不愛我”這樣的問題，剛剛開始的時候，也許他還會討你歡心，附和你，但是次數多了，估計他就很不耐煩了。
在這裏，作者認爲：“溝通的效果取決於對方的迴應”，如果對方並沒有給予預期的迴應，這時候，你應該學會轉變溝通方法。
六、 避免盤根問底
婚姻和愛情，都沒有給予我們控制對方的權利，我們要尊重對方的空間，當對方不願透露的時候，便不要再盤根問底，反思下是不是自身對伴侶的信任過於缺乏。比如，不要一味地要求伴侶時時刻刻向你報告，還要切記的一點是，不要隨便偷偷查看對方的手機，那隻會讓對方感覺不受信任，沒有個人的隱私空間。
七、避免討價還價
兩個人的愛情裏面，不應該摻入太多金錢的因素。畢竟感情不是買賣，若是因爲丈夫不給自己買名牌包包，名牌化妝品，就拒絕交流，拒絕與他發生親密接觸，以此作爲交易，用金錢的角度來衡量雙方的愛情，你們的愛情遲早會分崩離析。
5、如何正確處理個人情緒
要想具備正確處理個人情緒的能力，首先，我們就必須要對自身的情緒有所瞭解。要知道，情緒並非天然生成的，它受到內心信念、價值觀、規條的影響。因此，情緒的改善，必先從自身因素下手，而不是苛求外界。我們應當培養起對情緒的敏感度，這樣在情緒來臨時，我們纔能有所察覺，採取相應的辦法解決。對此，作者提出了疏導情緒的方法是“逐步抽離法”，具體的步驟如下：
第一步：找一個安靜的地方，靜坐，回憶最糟糕一幕，當負面情緒涌現時，起身走動距原先椅子一米開外，注視先前的椅子；
第二步：想象椅子上坐着那個“情緒的我”，感受一下這些負面情緒在身體裏有多大，可以想象它的體積；
第三步：和那個處於情緒中的“我”對話，比如“謝謝你經常照顧我，也許你想用這些情緒來提醒我這件事情的重要性，但請你把情緒全收回去，我會想到更好的解決辦法的，可以嗎？”這樣來嘗試理性審視這部分情緒，讓其隱退、平復；
第四步：想象這些負面情緒有一個隱形的按鈕，你按一下按鈕，那個處於情緒中的“我”就飛走了。最後回顧引發情緒的事情，總結有益的成分。
以上就是調節情緒的方法，這樣的做法，可以有效地平復掉95%的情緒，如果效果不理想，可以再重新審視其中某部分。
6、建立兩人的共同目標
根據相關的心理研究發現，一個有計劃，有目標的人更能相信眼前的困境是暫時的。通常，他們表現出來的情緒都是較爲穩定的，前進的動力更強，而那些沒有目標的話，則不會相信困境會結束，終日表現出逃避、麻木、消極、抑鬱。
對待感情，也是如此，擁有共同目標的兩個人，彷彿有了一條新的紐帶，將二人聯結在一起，朝着一個共同的目標奮進，就算當前的境遇再困難，他們也有足夠的動力，能一起挺過困境。
對於目標，大到買房子，買車，小到買手機，買傢俱……這些都有利於二人感情的聯結。但是，在設立目標的時候，我們需要遵循一些必要條件：
一、要明確時間、地點、人物和事件。我們在制定目標的時候，要關注目標實現的時間、地點、、成本等等。比如，出國旅遊，要確定去哪兒、什麼時候去，跟誰一起，組織什麼樣的遊玩項目等等。
二、必須是力所能及的。制定目標時，要量力而爲，不能定得太高，遙不可及只會讓你缺乏積極性，只有制定一個切實可行的目標，這樣纔有爲之奮鬥的動力。
三、要滿足你好、我好、大家好的“三贏”要求，最低標準也是不能傷害任何一方。制定的目標時，一旦損害到其中一方利益的，就與聯結二人關係的初衷背道而馳了，只會加劇二人的衝突與緊張。
長期大目標和短期小目標可以同時進行。當一個目標得以實現後，應當繼續制定更高的目標，所有的目標都應該是兩人共同參與，相互支持的。即便遇到困難，也應彼此攙扶，一同走出困境。這樣的話，兩人的關係增加了更多不同的因素，你們婚姻關係也就更繽紛多彩。
7、全文總結
在這部分內容中，作者給我們傳授了構建和諧婚姻的祕訣。想要更好地維繫和推進夫妻關係，我們就要多瞭解我們的伴侶，同時學習一些溝通技巧，給予對方更多的肯定與支持。在婚姻中，情緒的存在是常見的，我們要學會調節自己的情緒，當伴侶出現情緒時，我們不要否定他，而是要多引導、疏解，從而使兩個人的關係更平穩。在日常生活中，我們也可以通過設立共同的目標，增進彼此的感情，讓婚姻生活更加精彩。
關鍵詞：瞭解伴侶 有效溝通 處理情緒 共同目標
思考與討論：在婚姻生活中，你跟伴侶會共同定製目標嗎？試着一起制定一個小目標，可以是購買一件傢俱，也可以一次週末旅行，讓你們的婚姻生活更精彩。
8、全書回顧
通過這本書，作者李中瑩爲我們分析了“愛”這個概念，澄清了一些關於愛意味着控制的思想謬誤，還教育我們要在結婚之前，做好相應的準備，使得我們的心智更加成熟，具備構建一個新的家庭系統的能力。
婚姻是愛情的延續，要正確認識婚姻與愛情的不同之處，瞭解婚姻中常見的問題，從而避免婚姻中的雷區。每一段的婚姻都會有不爲人知的磕磕絆絆，在相處過程中，我們學會多尊重伴侶，加強彼此之間的溝通，正確地處理彼此的情緒。婚姻不只是兩個人的事情，更牽扯到兩個家庭，所以，一旦婚姻中出現了問題，要意識到這並不是無藥可救，而是需要我們尋找正確處理方法。
正如作者說的，婚姻就如同“雙人舞”，需要兩個人保持相同的步調，共同進步，需要我們一起學習如何處理問題，如此，我們才能共同走過婚姻的磕絆。
對於每一位想要擁有愛、擁有美滿婚姻的人來說，如果能夠認真體悟其中的精髓，並付諸於實踐，相信婚姻與愛情這支“雙人舞”一定會跳得更和諧、更優雅。