王歌：生活習慣和身材一起改變，改掉肚子不餓也要喫飯的習慣！
但是如果您只是因爲不自覺地覺得“還是先喫點東西吧”就去用餐的話，那麼您喫的東西就會轉化成多餘的卡路里而儲存在體內。比起這樣還不如干脆不喫午餐，或者只是簡單地喫一點東西好。在那之後當您的身體真正需要喫飯的時候，您再去喫您想喫的東西，這樣的身體和心靈纔會更加地滿足。
工作的時候，稍微休息一下而去衝點茶喫點點心。這樣做對轉換心情非常有好處。但是請稍微思考一下 您是不是真的感覺到肚子餓了，是不是真的需要去喫東西?本來只是想喝點茶的，但是看到桌子上擺着看上去非常好喫的點心．或者看見同事在那裏高興地喫東西的話，您也會不自覺地去喫……即使一開始只是打算稍微喫點東西，但是跟着別人或者自己不自覺地就將一頓飯的卡路里喫進去了。------摘自王歌《心理減肥兵法》。《心理減肥兵法》中國有史以來最暢銷的瘦身書，這不僅僅是一本瘦身健康的書，也是一本身心靈之旅的心靈書，更是讓你愛上自己的一本奇書！
【作者簡介】王歌：著名幸福心理學家；三合一心理減肥系統創始人，王歌心理減肥研究院院長、全國減肥行業聯合會會長、暢銷書《心理減肥兵法》《中華辟穀養生》作者。是中國第一位將儒家、佛家、道家及生命科學等衆多領域融入幸福心理學的專家，被譽爲“中國第一位幸福心理學家”、“中國心理減肥之父”；並獲得2016首屆全國心理行業年度人物 “全國傑出貢獻獎”。
