【讀書筆記】學會呼吸

書籍基本信息

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中心思想

根據波爾效應，讓人體模擬高原進行缺氧訓練，就可以增加對氧氣的利用，從而增強腦力和體力效能，衍生出一系列訓練方法。中間有幾個小管用的小tip：1.睡覺閉嘴 2.下巴後收做呼吸，對比下巴前伸做呼吸，可以清楚下巴下陷對打呼嚕和呼吸的影響。

筆記整理