在我們解決了自己與父母、配偶、子女，以及同事之間的界限問題後，我們看看該如何對自己設限。
我們在與自己設立界限的過程中，要了解自己經常失去控制的靈魂，包括：飲食、金錢、時間、工作、口舌、性慾，以及酒精和藥物的濫用。同時更要知道爲什麼我們很難和自己說“不”，問題出現在哪裏。
爲自己設置界限
飲食
對於飲食過度者來說，食物只是一條虛假的界限。他們或者利用超重避免與他人建立親密關係，或者利用喫東西來獲得撫慰。
金錢
經濟上的入不敷出，是自我界限的問題。
時間
好好控制自己的時間，不僅對自己負責，也是對他人負責。但很多人總是在趕最後一班車。我們發現，這種人出現的時間問題大多是這樣的原因：
自以爲無所不能。
對別人的感覺太有責任感。
缺乏事前準備。
把一切都合理化。
工作
很多人對工作有計劃，但又無法“收尾”，有始無終，問題的原因大多是這些：
抗拒組織化，認爲做事先計劃，是輕視他。
恐懼成功，擔心自己的成功會引起別人的嫉妒和批評。
不想逐步完成。
分心。
無法延後滿足。
無法跟其他的壓力說“不”。
可見，這樣的人就像小孩子，心智不成熟，沒有學會時間管理，沒有學會如何對別人設立界限，更無法爲自己設立界限，以致無法完成眼前的工作。
口舌
對很多人來說，“直入核心，有話直說”很難，他們會不停地轉移話題，霸佔討論時間。我們要知道，語言會深深影響我們的人際關係，因爲舌頭可以是祝福，也可以是詛咒。但不管怎樣，我們的話語是我們心的產物，我們要爲此負責到底。
性慾
但凡在性慾上無法自制的人，都是很孤獨和羞愧的。一般有這樣問題的人大多需要幫助，自己很難走出，需要專業團隊的支持纔有效。
酒精與藥物濫用
酒精和藥物濫用或許是內心界限最常見的範例，有些人的上癮問題可以自己解決，只要下定決心去改變，併爲之付出努力；但有些人的上癮問題需要專業的團隊來幫忙解決。
在上述的這些方面，我們會失控，會產生失敗感和挫折感。那麼，問題出在哪裏呢
爲什麼我們無法和自己說“不”
我們是自己最壞的敵人。我們對別人設立界限是相對容易，比如你和一個愛找毛病的人在一起，你可以設立界限：改變話題，離開這個房間，離開對方等，但這樣的人是你自己，你就不能離開。
我們總是在自己最需要人際關係的時刻撤退出來。潔西因爲無法控制飲食需要別人幫助，但她沒有找身邊最近的人，而是陌生的諮詢師。她覺得這是自己的事，不應該讓別人知道。這種感情往內退縮的表現，使她很難建立自己的界限。
我們試圖用自己的意志力來解決界限問題。用意志力的方式很簡單，“只要說不！”，但問題是，這種方式使人將自己的意志力偶像化，認爲只要我下定決心就行，而想用意志力解決問題，必須要找到具體的措施。
如何跟自己設立界限？
症狀是什麼？找到自己因不能在言行上設限而出現的界限問題：情緒上沮喪、焦慮、驚惶、恐懼等；人際關係上掙扎、孤立；工作上煩悶、壓力大。
問題的根源在哪裏？找到癥結：缺乏訓練、獎勵敗壞、扭曲需要、害怕與人有親密關係、感情上的飢渴沒有得到滿足、過度受到律法的管轄、掩飾感情上的傷害。
界限上的衝突是什麼？把自己與飲食、金錢、時間、工作、口舌、性慾、酒精或藥物濫用有關的自我設限問題審查清楚，找到衝突。
誰必須掌握主權？我們自己的界限問題，責任在我們。
你需要什麼？需要與別人建立關係。
你要怎樣開始？（1）說出你真實的需要。（2）允許自己失敗。（3）傾聽別人處於同理心的響應。（4）把後果當作教師。（5）讓支持你的人圍繞着你。
需要強調的是：
發展自我界限的過程是反覆不停的。
如果你是一個受害者，請你不要失去信任，不要失去自己的主權和責任，更不要輕視自己。