奧林匹克標準距離(51.5公里):游泳1.5公里,自行車40公里,長跑10公里。
超長距離(225.995公里):游泳3.8公里;自行車180公里;長跑42.195公里。
長距離(148公里):游泳3公里;自行車120公里;長跑25公里。
鐵人三項
短距離(25.75公里):游泳0.75公里;自行車20公里;長跑5公里。
夏威夷鐵人三項錦標賽:游泳3.8公里,自行車180公里,馬拉松42.195公里。
尼斯世界鐵人三項錦標賽:游泳3.04公里,自行車120公里,長跑29.44公里。
世界鐵人三項錦標賽:游泳1.5公里,自行車40公里,長跑10公里。這也是鐵人三項比賽的標準距離,按游泳、自行車、長跑的順序進行。