讀了一些有關保持精力的書和文章，瞭解到很多關於減食可以延緩衰老、使人長壽的信息，分享一下，希望對更多人有啓發。
較前沿的研究顯示，減食與換血是目前比較明確的非藥物性長壽方法。例如，有科學家用小白鼠做對照試驗：一組小白鼠讓它們無節制地吃，另外一組不讓它們吃飽，結果表明，飢餓組的小白鼠比另外一組小白鼠壽命長1/3。
TEDx活動上有不少人分享自己關於斷食的見解，宣稱斷食對延緩衰老、增強精力、治癒慢性病甚至癌症方面有特殊的好處。在谷歌搜索上輸入ted fasting可以看到一系列這種演講，下面是一些例子：
爲什麼斷食有益於大腦發揮智能
斷食如何使人從內而外的變年輕
斷食：身心超越
有人說這是現代科學指明的新的路徑，但其實，古老的東方學說裏關於飢餓能使人長壽的記載比比皆是。
例如中國古代諺語就說，“夜飯減一口，活到九十九”。還說，“要想長生，腸內常清”。佛教中有“把飯當藥想”的說法，即認爲吃飯只是維持生存的一種不得不做的事情，應儘可能維持在最低限度。
西方科學家確實越來越重視科學管理下的斷食對人體帶來的積極影響，《輕斷食》作爲一種現象級暢銷圖書前年曾風靡歐美。《輕斷食》的兩位作者，邁克爾.莫斯利是一位醫學博士，米米.斯賓塞是英國營養健康專欄作家。
這本書中提出16小時不進食即可視爲一次輕斷食，每週最好有兩次這樣的輕斷食經歷。長期堅持，對減肥、降低癌症發生機率、延緩衰老、維持精力充沛都有莫大的好處。
目前在西方，輕斷食（fast diet）和限制卡路里飲食（restricted calorie diet）是在主流社會中，尤其是知識分子圈子中非常風靡的健康風潮。
《巨人的工具》是18年底中信出版社引進的一本風靡硅谷的書，書中前面1/4部分基本上都是對健身和養生領域的巨頭們的訪談。他們中很多人都談到斷食對癌症治療的積極影響，以及對維持精力、延緩衰老的積極作用。
不知爲什麼，看到這些讓我想起過去讀過的李叔同出家前經歷的一次斷食，他在斷食日記中把這次在杭州虎跑寺斷食的經歷記錄了下來，其中有幾天是這樣記述的...
丙辰十二月五日：
晨起，飲泉水一杯，清涼可口。
習字，靜坐。
精神穩定，腹中舒泰。
中餐，稀粥半小碗，無菜。
晚，泉水一杯。
六時入眠，安靜，無夢，輕快。丙辰十二月六日：
今天，整日飲甘泉。
斷絕人間煙火。
習字，靜坐。
思絲，慮縷，脈脈可見。
文思漸起，不能自己。
晚間日落時入眠。丙辰十二月七日、丙辰十二月八日、丙辰十二月九日：
靜坐，習字，飲甘泉水。
無夢，無掛，無慮，心清，意淨，體輕。
飲食，生理上之習慣而已！靜坐時，耳根靈明，大地間無不是衆生嗷嗷不息之聲。丙辰十二月十日、丙辰十二月十一日：
精神界一片靈明，思潮澎湃不已。
法喜無垠。
也許，斷食確實可以使人精神清明，遠離浮躁和雜亂的心緒。
當然，我們不是要追求出世修行者的斷食，我們只是想提升精力和大腦利用水平，因此也不可走極端。畢竟，人類的大腦消耗的能量是很多的，幾乎是人體一整天消耗能量的20%。
如何在科學的管理下通過斷食實現我的管理精力的目的，我還需要進一步研究，很可能需要在自己生活中不斷探索，根據自己的生活節律，通過不斷試驗和調整後得出結論。
我沒有生物或醫學相關的專業知識，但是作爲一個興致勃勃的門外漢，我對斷食的研究還在繼續，同時也在追蹤科學界對二甲雙胍、雷帕黴素的研究，這兩種藥物的抗衰老前景目前看還是比較積極的，但是還不能進入抗衰的臨牀使用階段。
看來，隨着科技的進步，人類對延緩衰老的抗爭沒有停止反而有所加速，同時，現代科技對我們東方的很多古老智慧，開始進行重新詮釋，並加以發展繼承。作爲龍的傳人，深處大時代當中，我感到激動、幸運和感恩。
標籤：精力管理 斷食 衰老 長壽