生活中只有10%無法掌控，而大部分的90%是可以掌控的
一、課程學習
1、時間管理的基礎是精力管理。精力分爲4個維度，第一是身體，第二是情緒，第三是思想，第四是精神。
2、透過三大習慣加一個小的習慣，也就是3+1，包括早睡早起、鍛鍊身體、健康飲食和冥想來提升我們身體的能量。而情緒，作爲精力很重要的一個組成部分，它會影響精力的高低與正負。
3、成功人士的兩個關鍵，一個是時間管理，另一個是情緒管理
這也說明了情緒管理對一個人是非常重要的。當一個人沒有精力的時候或者低情緒的時候，是很難有效率的。
4、美國社會心理學家費斯汀格，他是這麼說的：生活當中的10%是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。換而言之，
生活中有10%的事情是我們無法掌控的，另外的90%卻是我們能夠控制的。
5、當你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態與行爲決定剩餘的90%。
6、真正的學習是發生在行動之後
學習，不在於學得多，而在於學得懂，學得精。