1、結緣易效能
2018年因爲工作，生活忙亂，非常想要去改變，就想到在喜馬拉雅平臺上搜索“時間管理”，從此就與易效能結緣。
進入易效能之前的狀態：晚睡晚起，上午工作想睡覺，每天都要加班，工作忙亂，但並沒有什麼成效，沒有達到自己預期的目標。大部分工作靠時間的累積，晚上加班才能完成，工作效率低。生活狀態雜亂，很多事情想做就是抽不出時間來做。想到的時候，又沒有時間。有時間的時候，又想不起要幹啥。很是尷尬和困惑，也嘗試做過每天的時間規劃，但是效果一般，很難堅持，最終不了了之。苦於沒有解決方法，很是苦惱。工作生活一團糟，就像一團亂麻，找不到頭緒！
2、踐行易效能的改變
進入易效能之後，首先堅持每天早起，早起之後發現每天都多了很多時間，感覺是自己賺到了。然後逐步改掉晚睡的壞習慣。早睡早起讓我在上午的工作時間精力充沛，工作效率也提高了。後來又學習呢番茄工作法，255工作法，踐行高能要事的原則，在自己上午高能時段完成每天工作中最重要的青蛙，逐步擺脫了每天加班的困境。就這樣，工作和生活開始逐步改善。
每天堅持寫晨間日記讓自己明確每天最重要的三隻青蛙，每天都有目標。周檢視和月檢視讓自己在一週和一個月的時間維度設立自己的目標，葉老師的八大關注讓自己對對平衡人生有了更加具體的認知和理解。
3、踐行PNAS法則進行簡書創作
在一階90天踐行的錦囊班會上以及九段課程中，學習到了葉老師的PNAS法則，並將其運用到工作生活的項目管理當中。我通過將PNAS法則應用到創作簡書中，讓自己簡書創作更加容易，並且更加深刻理解PNAS的使用方法。
那麼如何將PNAS法則運用到簡書創作中的呢？
（1）什麼是PNAS法則
P（Picture）描繪畫面：想象並描繪項目成功的畫面。
N（Noun）生成名詞：讓畫面成爲現實，構成它的要素是什麼？用具體的名詞把構成畫面的要素儘可能表述或羅列出來。推薦使用思維導圖的工具記錄畫面的名詞。
A（Activities）描述行動：找到名詞之後，需要結合名詞描述對應的行動。具體的公式：我 + 動詞 + 參與人員 + 事件，越具體越好，也方便委託他人處理。
S（Sequence）找到項目行動的關係並排序：找到項目行動的第一步、第二步、第三步，把項目分解成爲清單系統中小步驟，便於執行，然後排程進入固定日程和清單中。
（2）把簡書創作當成項目來做
P（Picture）描繪畫面：寫出一篇優秀的簡書文章，會得到大家的點贊和認可，自己也會很有成就感，同時獲得獎勵，最重要的提升自我，獲得成長！
N（Noun）生成名詞，一篇好的簡書需要哪些元素：吸引人的標題，清晰的文章結構，內容原創，有思想有深度，有圖有美感（圖文並茂），清爽的內容排版。
A（Activities）描述行動，列出寫簡書這個項目所要採取的行動清單：
a. 確定文章主題
b. 根據文章主題確定標題
c. 運用思維導圖畫出文章的結構
d. 根據文章結構，構思文章內容
e. 尋找相關的配圖
f. 參考學習簡書內容的排版
g. 整理思路，創作簡書文章
h. 簡書投稿，獲得更多的曝光量
S（Sequence）找到項目行動的關係並排序：根據各個行動之間的關係，確定下一步行動，記錄到清單系統，再排程執行！
（3）分享日更時間管理100講的案例
P（Picture）描繪畫面：總結輸出100講課程的精華內容，幫助自己更加深刻地理解易效能的理念，提高自己的踐行力！另一方面也可以幫助和影響他人更好地學習100講的內容，獲得大家的認可和點贊！
N（Noun）生成名詞：時間管理，易效能，課程內容，踐行清單，思維導圖，分享，反饋。
A（Activities）描述行動，列出日更100講這個項目所要採取的行動清單
主題：時間管理100講，課程內容已經有了。
標題：一般要求貼近主題內容，當然也可以更加新穎的標題
文章的結構，分爲三段：【課程學習】、【心得收穫】、【行動清單】
文章內容需要學習課程之後，有自己的思考收穫，並總結輸出，最重要的是要去思考這些東西如何運用到自己的實際生活當中，也就是自己的【行動清單】
配圖的話，可以根據課程內容也有圖，還有就是自己輸出的思維導圖，也是非常不錯的！
簡書內容排版，多去學習一下排版清爽的文章，借鑑一下！
以上都做完之後，就把這些東西整理一下，輸出到簡書就可以了！一篇簡書就完成啦！
簡書投稿很重要，簡書裏有很多專題，大家可以根據文章主題內容精準投稿，提高過審的概率。建議找那些關注量大的專題投稿，能夠獲得更多的曝光量。當然首先投向我們班級的專題。
S（Sequence）找到項目行動的關係並排序：將項目的行動列表錄入到清單和日曆系統當中，並做好時間上的排序。這樣就方便我們在碎片化時間推動整個項目的執行，從而提高了簡書創作的效能。
（4）總結經驗
有三個問題：爲什麼寫？寫什麼？怎麼寫？
爲什麼寫？
也就是簡書創作的動機，可以通過畫面描述的方式強化動機！
寫什麼？也就是如何積累寫作素材？
晨間日記，閱讀（書籍），學習時間管理的課程（100講，九段等），討論會，班會，小組會等等。
怎麼寫？也就是具體如何搭建寫作框架？
運用PNAS法則，藉助思維導圖工具。先列出相關名詞，再整理文章的基本邏輯主線，然後運用思維導出畫出來，文章的框架就有了。
4、未來計劃
【1】總結複習易效能時間管理100講。
【2】繼續深入學習和踐行九段課程。
【3】安排時間學習易效能二階，三階課程，讓自己從更高的維度去學習和踐行易效能。
【4】固化強化內化早睡早起的習慣。
【5】工作效能翻一倍，收入翻一倍。