不想胖，吃飯規律起來

不規律的飲食習慣不僅會使腸道功能紊亂，還會因爲攝入過多熱量而導致肥胖。所以，想要身體健康，就一定要知道什麼時間吃飯最適合。

根據睡眠時間和食物在腸胃內的消化所需時間，建議你最好在早上6:30-8:30吃早餐，中午11:30-13:30吃午餐，晚上18:00-19:30吃晚餐。