前段時間,想買個好看的小湯碗,看了一下型號,大100毫升量的那個碗就多了幾塊錢,本毫不猶豫是買這個偏大一點的,後來想了想,還是默默換成小的了,但量夠吃的型號了。
美國《臨牀營養》雜誌曾刊登論文稱:
將勺子換成小號的,可以減慢吃飯速度,
而且大快朵頤的人比起小口吃飯的人,
平均每頓飯會多攝入52%的卡路里。
在BBC紀錄片《關於減肥你應該知道的十件事》中,
也提到用比正常餐具小20%的餐具吃飯,
每頓飯最多會減少22%的進食量哦。
前段時間,想買個好看的小湯碗,看了一下型號,大100毫升量的那個碗就多了幾塊錢,本毫不猶豫是買這個偏大一點的,後來想了想,還是默默換成小的了,但量夠吃的型號了。
美國《臨牀營養》雜誌曾刊登論文稱:
將勺子換成小號的,可以減慢吃飯速度,
而且大快朵頤的人比起小口吃飯的人,
平均每頓飯會多攝入52%的卡路里。
在BBC紀錄片《關於減肥你應該知道的十件事》中,
也提到用比正常餐具小20%的餐具吃飯,
每頓飯最多會減少22%的進食量哦。