我寫，是因爲想知道自己怎麼想。貼膚又浪漫！～
【月度檢視】201903淮南0401-韓傑記錄與反思
使人成熟的是經歷，不是日子
月度檢視#第25個月，2019年3月，光陰似箭。
全面迴歸的一個月，尤其加上月末的滿園春色，更是喜悅。
沒有反思的人生不值得過，3月份沒做到每天晨間檢視，有時前一天晚上記錄些，第二天時不時補點。這纔想起，隨時記錄也適用於此。所以，無論何時，實踐纔是真理！自省！(ಥ_ಥ)
本月關鍵字：閱讀寫作、飲食優化、出遊、主持學習沙龍、健身
1，迴歸進行中。早起與英語契約打卡，後者執行更好，前者會忘！所以1比5，慘敗！單位：元，期限：每日。關注了些英語學習資訊，加強了聽說讀寫，相應的課程用時就有所減少。
2，爲飲食部分文章找素材，對自己那點養生觀也是一次洗底。當然，對我們全家而言，顯然利好！尤其是更關注孩子的發育，食物選擇、搭配以及烹飪方式有了更多想法和執行力！
3，一家三口迪士尼、上海博物館外灘、合肥植物園。
4，3場沙龍學習。其中主持2場。上臺這件事同樣是：一天不練自己知道，一週不練老師知道，一個月不練聽衆都知道了～充分準備必不可少。
5，本月開始健身房。瑜伽、器械、跑步機，再加自己在家卷腹，力量、柔韌性與局部同步進行。至於孰輕孰重，完全看心情～哦對了，小小房子跟我一起練腹肌，他說要練出100塊！我表示難，你們覺着呢？
【習慣養成】：
- 早起10/31（5點半以前）
- 每日閱讀17/31
- 8杯喝水0/31
- 每週3次運動13/12
- 靜坐/冥想1/31
- 泡腳/足貼5/31
- 早睡11/31
- 面膜5/8
- 4點起牀1/4
- 習字0/31
- 畫畫2/4
- 周檢視4/4
- 月檢視25/900
- 英語學習31/31
- 每週1篇文章發佈4/4
感恩大家的愛❤️與支持！
檢討：月度青蛙
- 青蛙基本完成，部分青蛙數量因未設置也談不上達不達標（囧）~
【總結未完成的重要事項】
- 能交付標準的語音作業2個
- 語法課2節
- 健身房少2次
- 固話辦理
- 複習計劃制定但未啓動
【總結多完成的事項】
- 記錄夢境用以素材儲備，寫小說雛形
- 看小小房子早操，帶孩子去合肥植物園玩，觀看《胡桃夾子大戰老鼠王》兒童劇，帶小小房子出門遛單車
- 購入黃金/基金，資產粗略盤點，近3個月收支查缺補漏，迪士尼出遊專項開銷統計，衣二三衣箱
- 做麪包/三明治/黃油餅乾/餛飩，兩大捆蒜苗清理，吃燒烤，艾灸，商場購物，淘寶烘焙食材，花市鮮花小金魚小倉鼠，洗曬被褥，羽絨服擦洗，移植“金枝綠葉”綠植修剪其餘
- 丫丫姐家/老葛家做客，朋友小孩滿月酒
- 水彩畫底稿一份，製作幼兒園日清單、補充出行清單，健身房清單，仰臥起坐
- 少兒圖書館，百詞斬背單詞，百詞斬英文閱讀，聽力軟件283分鐘，朱子讀書法閱讀並標記
- 小學課件大綱（靈感來源何流姚娟老師沙龍）姚娟老師沙龍2場，何流老師沙龍1場，小學版課件素材蒐集，易效能親子時間管理課音頻
設定複習計劃：每天一篇筆記複習，持續21天，在其後的1，2，4，7，15天后分別複習當日所背的list；複習的原則，時間間隔30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天（下週開始實施）
■ 【分析評估】：（未完成事項的重要性與緊急性）
- 皆重要不緊急
1/2，語音作業及視頻課都僅完成1份，增加了單詞/聽力/閱讀。雖同樣出力，卻暗藏對語法課的惰性，還需加強力度，早日完成。
3，後兩週，因出遊不在家及處理累積事務，健身房未能成行。雖說其也裝修停業一週，但在局部塑形方面健身房依然有優勢，還需至少1周次。好在頻率未減有增。
4，多方考量，尚未完成。預計4月第一週有結果。
5，複習也針對語法課知識點，原因見第一條。
【自我時間管理建議】：
- 盡力做到固定時間早起（儘量、盡力，一字之差，我盡力）；6點半左右叫房亦宸起牀，給他充足的準備時間
2，重視飲食平衡，可多些時間花在其上。唯有美食與愛不可辜負。
3，要更高效需建立各種情境清單，例如健身房清單，小小房子幼兒園出門清單等。聰明人都是清單控~
4，英語投入時間太少，語法課爲主，聽說讀寫爲輔，加快進度，才能更有成效。
6，主持不夠理想，主要原因還是不夠重視，也有些過於理想。總之，保證萬無一失的前提一定是充分準備！
☢ 【本月我想明白的一個最重要的道理】：能欣喜高效的早晨，同樣也應接納無一所獲的日子，極度追求高效而忽略情緒/家庭/孩子，都不是最好的選擇。過於激進，徒將自己耗空。
其實，現今社會與古代或者說小說中的奇幻世界本質上是一樣的，或者說現代人心魔更甚。因其中願意靜心凝神、抱元守一的人很少，不願意與自己在一起，所以被心魔所控。但凡那些能守住本心的人，成就都不會低。所以，這仍然是一個拼“內功心法”的時代。
愛好自己，纔有餘力愛別人。閱讀一行禪師的《與自己和解：治癒你內心的內在小孩》，讓我與內在的小孩交流有了更多話術，其中許多內容，解除了我一些盲區和疑惑。也在我對房先森生出很多怨懟及失望時，與內在小孩擁抱，接納了，平靜了。隨後的時刻總是讓人驚喜，那一定就是房先森的轉變了。他不喜歡直接道歉，卻會側面消除我的情緒。他明顯示好的行爲討好了我~女人真的要哄呢。
007裏弗蘭克文章中提到萬人追捧的《原則》中，作者有一句話：“如果你不覺得一年前的自己是個蠢貨，說明你這一年沒學到什麼東西。”所以，如果你也覺得自己蠢，那是件好事～哪怕是幾個月以前學到的知識都不能確保能適應今日，所以孜孜不倦的學習一刻都不能停。不要像我一樣，沒文化的結果是剛跟孩子說完地下通道不一定走地鐵，但地鐵一定走在地下通道里，沒多久就見上海2號線真相“大白”，啪啪打臉！
編輯《飲食篇》文章，對我的飲食-式掀起一場革命：對於腦力勞動者而言脂肪的攝入很重要，而我有時神經緊繃鈍痛的感覺很有可能來源於此-飲食不均衡、對食物不夠了解（當然，更科學的方式是去做個CT，已計劃）。藉此聯想到房先森整日叫囂減肥的苦惱，而我，將改變家庭食物烹調做法、種類以及方式，正式開啓家庭飲食調整計劃。對於房先森倘若抱怨也有了底氣。
【感覺到無聊焦躁的事務】：
- 失控時
- 視力急劇退化，出現頭暈偏頭痛目眩時
- 房先森不同意我的建議卻又總把決定權交給我的樣子，反反覆覆，讓人討厭！
【感覺到喜悅快樂的事務】：
小小房子幼兒園早操，一開始對我還戀戀不捨，不高興，不讓走，沒幾分鐘喊他已不理我了，倒讓我有些失落。孩子的適應力遠比我們強很多。
曾經剛加入易效能時的榜樣，如今總說我纔是、受我影響很深時的滿足自豪。
女神節上午，出門看到小區裏開的梅花很美，小小房子看到小草也變得綠油油，感嘆了句：“”看來生命非常美好的呢”。如此有詩意和哲理的話，讓我既驚訝又驚喜。孩子啊，你總是成長的太快~
房先森要送我女神節禮物，聽說他決定開車送我去合肥考試，我大方地表示禮物不要了！
去考試的路上，有些牆面塗鴉，彷彿看到人們創意紛飛的舊金山，雖然我沒去過，可沒吃過豬肉還沒見過豬跑嘛…所以，讓人不僅對未來產生神往。
小小房子很喜歡給爸爸媽媽寫感謝信（自己口述媽媽代筆，自己再配以畫畫），他感謝爸爸媽媽的每個點滴，都讓我感動！
閱讀各類飲食書籍，從中刷新三觀的快感
房先森意識到自己的不妥，開始各種側面討好，感到好笑又安慰，我們都在爲對方改變，都在做些妥協。
圖書館上新很多書籍，渴望讀完。
有段時間沒步行在小區裏，似乎一夜之間春色滿園，紅的、綠的、紫的、粉的，不出大門就已一步一景。美好的春日。
勇於索取，能被拒絕。
【本月學習】：
書籍：《你的寫作教練》《司命》《骨債》《身體知道答案》《穀物大腦》《食育：從攝取營養到重視飲食行爲》《顧中一：我們應該這樣吃》《邁克爾.波倫飲食覺醒系列雜食者的兩難+爲食物辯護+吃的法則》《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》《紅樓夢詩詞》《與自己和解：治癒你內心的內在小孩》《生命是什麼》《正面管教》A-Z《紅樓夢詩詞》
參加線下家庭教育沙龍3場主持2場（何流老師及姚娟老師）
其他學習：語法視頻課1節，英語語音並契約打卡30天，百詞斬背單詞閱讀短文並跟讀、聽力軟件，北語考試，《金融商學院》
本月除月周檢視外，3篇文章發佈。
【月度檢視】201902淮南0301-韓傑
平衡工作與生活的藝術24-膽固醇/脂肪並不可怕！
平衡工作與生活的藝術25-你還在生酮飲食嗎？
平衡工作與生活的藝術26-吃啥可立竿見影改變亞健康？
本月運動18次：
1萬步1次，3萬步1次（迪士尼暴走）、3km跑1次，5km跑1次，健走3km5次，健身房2次，3km騎行2次，樓下健身1小時1次，一小時瑜伽1次，仰臥起坐3次112個
❧ 【休閒娛樂】：
- 郊遊旅行：合肥植物園、上海迪士尼、上海博物館、上海外灘
- 追劇：《招搖》《黃金瞳》，美劇《荒原》1234季
- 電影：《毒液》《斷片》《海王》
【歷史上的3月】
月度檢視#第13個月，2018年3月，光陰似箭，做到每天晨間檢視。
本月的關鍵字是寫作、閱讀拆解、英語、線上下分享【月度檢視】201803淮南0402-韓傑記錄與反思
錄製斷舍離音頻的過程中不斷深化理解，很多觀點開始成爲下意識行爲，技巧也更嫺熟些；申請了喜馬拉雅個人主播。
因線上線下要分享時間管理經驗，藉此重新活躍回演講俱樂部，去聆聽複習龍兄老師傳授的祕籍；主持過比賽，覆盤後用在自己演講上也是受益匪淺，大大提升了個人實戰經驗。點評也在4月份提上了日程，因爲點評質量，受到不論訓練營以內還是以外，衆多表揚，也愈加鞏固了這方面的能力。感恩龍兄！
閱讀並嘗試拆解小說故事核，想寫卻遲遲不曾動筆，月底吸引到了《一個故事的誕生》音頻課，剛開課2節便要做練習，正合我意！多些比少寫好。
3月份發生最有印象的就兩件事，一件是龍兄對我關注多了，也會有些互動；另一件就是被葉老師邀請加入寫作團隊，雖說因爲我個人表現原因，不知道是不是涼了，想到這兒覺得還是得主動去問問。這個時間，非常有意思，因爲它是我認真寫周檢視的一週年，也就是在這個月的檢視裏，歷史上的3月再也不是：沒有記錄就沒有發生了。你看，真正的改變，只需要1年。遺憾的是，又一年過去了，倆大咖都因我不再活躍，漸漸無甚交集了~o(╥﹏╥)o這便是尊重自己內心的一些代價吧，有舍有得。
關注感受，而不是關注行爲。它提醒我不管對待孩子老公，還是朋友，都要做到的是尊重個體感受，不隨意批判評價指點，這會是良性關係的基礎。而尊重自己的感受這點，做得越來越得心應手，人也越來越放鬆，由此情緒也就越平靜；對待房先森和孩子也不總是委屈自己，從而產生怨恨，關係自然更加和諧。
早起427天。沒做到早睡早起的日子都未算作內。閱讀過《睡眠聖經》後在不斷調整適合自己的作息時間，逐漸做到心中有數。即便偶爾的懈怠或延誤，也能靜心對待了，狀態越來越舒服。如今，不再偏執於數據，更多的聽從身體的聲音。當然，跟懈怠也常常僅一線之隔。警惕此間。
3月運動14次。看樣子3月4月不減肥、5月6月徒傷悲的廣告詞，深植我心吶。都是年前年終下滑，3月開始發力~照去年馬甲線目標沒完成的情況，更別說月底（2019年3月）一上稱，發現自己胖了5-6斤┭┮﹏┭┮，眼下更得謹慎了。
受邀線上分享經驗，曾經的伯樂馬老師意外回饋我驚喜禮物；線下分享瞭解到有很多默默支持的小夥伴，感恩！
小小房子越長大越風趣，：
比如，我正打算對他來一場思想品德教育課時，人家語重心長，看似放過實則想逃地拍了拍我肩膀說：“算了算了，你工作吧~”
或者，認真想了一會兒我問他爲什麼嘻嘻請我們去她生日派對？時的童言無忌：“因爲她離不開我啊！”
又或者，惡作劇叫睡懶覺的房先森起牀時的壞笑，學着自己又喊又搖的叫在幼兒園午休的小夥伴起牀時的狡黠，以及不勝其煩地解釋而三姨愣是不懂的無奈表情，都讓我哭笑不得。
【4月】
- 周月季度檢視
- 成長檔案
- 家庭出遊
- 專輯文章更新，007每週一篇作業
- 每週3次運動（至少1次健身房）
- 習字畫畫
- 社保資料、戶口遷移、電信固話諮詢
- 招行普卡、精養卡
- 英語課件備份並存雲端
- 少兒圖書館
- 另一朋友二胎紅包及禮物
- 每日契約學習英語打卡
- 商學院社羣及微課學習
- 專業課複訓，學員服務
- 醫院複查
- 給媽媽打電話
- 語法課2節，語音作業2個
- 複習筆記：每天一篇筆記複習，持續21天，在其後的1，2，4，7，15天后分別複習當日所背的list；複習的原則，時間間隔30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天（本週開始實施）
分享#據說人生只有900個月，預測檢視每個月，可以讓我們每一天更加做到遊刃有餘！
【2019目標】
- 親子馬拉松
- 小說籌備結束
- 北語論文及畢業
- 額外語法課修習結束，詞彙課開啓
- 馬甲線
- 義工旅行一次或家庭國外自由行一次
- 寫作發表百萬字，建立育兒類/靈性成長專輯
- 6場以上線下主講課
- 複訓父母專業課教練課
- 做季度及半年總結
- 20W可用資金
- 持續習字畫畫
- 三伏天不吃冷飲
- 嘗試學習艾灸
養成的習慣：運動/晚上少吃/睡覺早/和老公脾氣好
【2020】
英語6級
出版一本書
自己的房產（至少1套）
籌備一家三口的夏威夷度假
【2021年】
開啓環球旅行