本週目標與完成情況：
早起：每天5點半起。（完不成發紅包，小夥伴建議可以有兩次做不到。）／完成四天。
心理學作業5次。／完成一次。
跑3次，共15公里；每天冥想30分鐘。／done
21天塑身計劃打卡7次（每天15分鐘）。/done
總結：（任務執行中遇到的問題與解決情況）
早起比上週做的要好一點，現在不再壓榨睡眠時間，如果睡的晚又起的早，白天會抽空補覺。這和上週讀完了張萌的《精力管理》有關。
跑步，健身還有冥想都完成了。從精力管理來看，這些一定要持續做，因爲是能量輸入。
沒有完成的是心理學作業，《人知心理學》暫時放棄，現在只對自己要求跟上最後一本書《改變心理學的40項研究》，下週要加油。
看完了張萌的《精力管理手冊》。讀完了長贏精華剩下的5篇也寫了筆記發佈。看到s朋友圈裏寫採訪嚴歌苓的談寫作的文章，其中寫到她的老師說沒有什麼比不寫更可怕，要把寫變成生理慣性。正好也在覆盤時常想起自己成長會開始時寫的幾年之後要怎麼樣，時不時會想起來鞭策自己幾下，開始寫了三天。
和小夥伴一起又開始背誦新概念2，上週背和默寫前四課，這周是第5-9課，先這樣放慢速度繼續下去。
感悟：（有什麼認知）
選擇善良，積累可以善良的能力。總會看到很多人無私分享，想到自己也受益於很多人的分享，我能做點什麼呢？先把自己做好，之前總是無論什麼都先否定更早之前的自己，現在想起來有點心疼當時的那個自己。以後想讀的書就讀，當作獎賞也行，比如馮唐，還有今天才開始看的《皮囊》。
下週計劃：
早起：每天5點半起。（完不成發紅包，允許有兩次做不到。）
心理學作業5次。
新概念背誦默寫10-14課。
跑3次，共15公里；每天冥想30分鐘。
21天塑身計劃打卡7次（每天15分鐘）。