古人認爲，夢境或死亡，是精神或者靈魂層面的另一種延續。無論你現實是否和你的親友、同事、領導相處，無論他們是否在世，你都可以把你需要展開的部分帶入到你的意識當中。
你可以通過“想”，和他們產生一個連接。這個時候，過去的感覺會回來，我們只管放鬆安靜地作者，體會這些過去的力量和信息在身心上的映射，抱着接納和觀察的態度，告訴自己：“我在這裏，現在的我在這裏，我來感受過去的我和他們”
如果你過去有什麼經歷和不快，或者你覺得某人沒有正面迴應你，覺得他們做的不是很對，或者其他問題，現在的你想讓他們明白，你可以嘗試在這個回溯的狀態下告訴他們。
留意這樣做之後，你的日常生活中，身心意的細微變化。留意你跟外界交流的變化，留意夢境的變化，這些都會在你的轉變過程中相應變化。
在這樣的過程中，內心逐漸趨於完整。