文/廈九九
01
2018年馬上就要過完了，在你本月的計劃裏，在2019年到來之際，是不是也加入了一項每年必做的帶有儀式感的事情——制定2019年的新年計劃，有人也叫作年度計劃、新年目標或夢想清單。
在做這件事之前，很多人還會回顧一下2018年都實現了什麼，只有少數人對結果滿意，大部分人都只是完成了一個儀式，而已。
年初定了讀100本書，年末真正讀過的書算起來只有個位數。年初決心要瘦身，年末發現還比當初長了幾斤。年初計劃要學攝影，年末發現三年前買的單反還在櫃子角落落灰。
爲什麼我們定的目標難以完成？很多人第一個想到的，就是不夠自律。好像只要足夠自律這些寫下的目標和計劃清單就都能夠完成和兌現。
實際上，這只是一種未經驗證的想象。
02.
忘了在哪裏看到過一句話：在制定目標和計劃上，大部分人的問題就是，花了太多時間去計劃自己根本完不成的任務。當時我有種醍醐灌頂的感覺、
爲什麼完不成？
一是不現實，遠遠超出自己的能力範圍。還有一種不現實就是，想要的太多，但你時間、精力有限。
二是動機不足，沒有那麼渴望達成。比如健身這件事並不迫切，你也並沒有非常渴望擁有一副完美身材。只不過是受到身邊人或自媒體的激發，就心血來潮覺得自己也要有這個目標。
三是沒興趣，如果你發現每年的計劃中，都有那麼一兩件事從來沒實現過，那多半是你根本不感興趣的事，只不過因爲一些未經審視的想法，讓你覺得人有我也要有。如果明年的目標中有這種選項，就果斷劃掉吧。
不可否認，自律和行動不足，肯定是目標未達成的原因之一。拋開這一點，以上三點也是計劃不能兌現的常見原因。
有句話是這樣說的：如果一個人持續正確，那他一定是在做正確的事。同樣，如果一個人能持續實現目標，那他一定是制定了正確的目標。
何爲正確？判斷一件事正確與否，就看它是否現實。這是李笑來在《把時間當作朋友》中反覆強調的一個很重要的觀點。
接下來我們就來聊聊，如何制定一個現實的、正確的目標，不雞湯不口號，只談實實在在可以規避以上問題的目標制定法。
03.
在制定目標時，首先要尊重現實，忌遙不可及，忌假大空，忌貪多，忌沒重點。對於遠遠超出自己能力範圍或現實層面的事，這裏姑且不談，這裏要談的重點是怎麼化繁爲簡，爲目標做減法，做聚焦。
真正重要的事只有一件。再多也不超過三件。而你要做的就是，花點時間找出你未來一年最重要的三個目標，
這需要你不斷地回顧自己的價值觀，什麼對你而言是最重要的。也就是明確你的優先級。
如果你還不能清晰地描述出你的價值觀，那不妨留心觀察一下，最近一段時間你的各種選擇，當時間有限，你選擇做什麼不做什麼，你的選擇就是你的價值觀的直接體現。
如果你很少思考價值觀層面的問題，這一步做起來也很困難的話，這裏有簡單的三步可以先做。
第一步，明確對自己來說，生活中哪些是必然正確的選擇，比如鍛鍊身體和閱讀。
第二步，解決生存問題，也就是與工作和事業方面的目標。
第三步，設想遠景目標，你也可以稱之爲夢想。
後兩步也可以通過視覺化想象獲得答案，設想未來五年你想要達到一個什麼樣的水平、狀態，想過什麼樣的生活，成爲一個什麼樣的人。描繪一幅理想的未來圖景，然後仔細思考從今天開始，需要做哪些事情來使其成爲現實。而這些事情就是你接下來短期或長期的目標。
04.
來自王瀟在《時間看的見》中，分享了一個簡單目標梳理法:
畫一條時間軸，右側寫下你的具體目標。目標可以分爲兩種，一種叫必要目標（如果不做，我的人生可能無法完成一個階段應當做的事），一種要可能目標（我可以試一試的目標）。
在時間軸的最後，必須寫上時間。明確在X年X月X日之前，必須完成這件事情。這就是你的時間軸的終點。起點就是此時此刻，就是現在。
接下來非常重要的一件事，審視這些貨長期或短期的每一個目標，尋找決定目標達成速度的阻礙點和限制因素，你可以列出三個方面的清單：
1，基礎準備：如果要完成這個目標，我需要什麼工具、參考書？或者是否需要跟朋友交流？
2，工作任務：要把時間軸按照目標拆解，每天完成多少。
3，所需支持：我一個人能完成嗎？是否需要幫手，是否需要錢，是都需要專業知識和資源？
把這些悉數寫下來，在每一項前面畫一個方框，已經做到的、已經擁有的打勾，沒做到的、需要填補的暫時空缺，這時，你會清楚看到爲了按時完成目標需要採取的具體步驟，這纔算完成了目標分解和計劃。
在行動過程中，還要持續反思、調整你的目標和規劃。確保你做的事是和你的信念相一致的，你的目標和計劃與你的價值觀相協調。
以上就是關於目標制定的幾點方法。總結一下，目標制定首先要現實，其次要聚焦與你價值觀協調的最重要的三個目標，最後要將目標梳理分解到可執行的步驟。
雖然我們一開始講制定目標要現實，但每個人對現實的理解又有所不同，但有一件事是相同的，用我看到的一句來說就是——如果你相信這件事，那麼這件事對你來說就是正確的。
信所未見之事，才能兌現未見之事。一旦用心制定完成，就必須選擇相信，選擇行動，剩下的就交給神奇的時間吧！
作者：廈九九，生活在廈門的廈大人，6年營銷策劃，曾就職知名地產商，現從事文體旅行業。喜歡讀書寫作健身，用心生活努力成長，書寫真誠清醒的文字。