2019年第7-8周書單||

01 《普通心理學》

作者:菲利普·津巴多,羅伯特·約翰遜和薇薇安·麥卡恩

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希望系統的瞭解心理學的人

因爲這兩週在寫心理學課程的作業,所以我把這本書囫圇吞棗的翻了一遍。相比於國內專業的教科書,這本書可讀性很強。另外,這本書將心理學的一些基本概念做了非常好的普及,能夠幫助真正愛好心理學的人建立心理學的基本框架。第三,最近有些圈子的人開始讀教科書了,這是其中一本比較簡單的心理學專業教科書。

02 《思考,快與慢》

作者:丹尼爾·卡尼曼

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需要複雜決策的人

如前兩週《象與騎象人》中介紹的那樣,大腦中有兩個系統,系統1是自主運作的、靠直覺、情感等快速運轉,系統2則是需要通過一系列的理性分析進行的。這本書更深入系統的講解了在決策過程中系統1是如何作用的。比如我們非常相信的直覺、專家權威等等,它們都是有適用條件的,而非絕對正確。翻完這本書後,我最大的改變點:

1. 始終提醒自己:自己完全可能是錯的

2. 開始好好理解統計學的內涵

3. 保持開放保持傾聽保持學習


03 《但願婚前我知道》

作者:蓋瑞·查普曼博士

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準備進入婚姻的人

最近《我家那閨女》在探討女生該不該結婚的問題,微博上另一條熱搜是:2018年浙江省離婚糾紛案例近5萬起。在這兩則沒有必然關係的新聞之間,看到了一本書《但願婚前我知道》。作者說,在結婚前雙方要搞清楚很多事情,比如:

幸福的婚姻一定是需要經營的,而不是戀愛時候那麼簡單的“我愛你”。

愛的語言

1)肯定的言語,比如張嘉倪對她老公時時的讚美之詞";2)服務的行動,比如打掃屋子、洗碗等;3)接受禮物,如果有些女生是在收到禮物時才感覺被愛的話,那麼男生們情人節、生日、結婚紀念日等請不要落下;4)精心的時刻,這說的是願意花點時間全身心的和對方呆在一起,比如《妻子的浪漫旅行》中汪峯分享的和章子怡的散步時光其實是精心的時刻,甚至是女生陪男生打遊戲的時間也可以算是;  5)身體的接觸,擁抱或kiss這些是必要的語言。

如何測試彼此的愛的語言呢?作者介紹了3個方法:1)自我覺察,你自己是如何向別人表達愛意的?2)自我反思,看看自己總是在抱怨什麼,抱怨的點其實就是自己在意的地方。3)自我觀察,你常向別人要什麼。

道歉的語言

真正的道歉並不是只有一句"我錯了"而已,道歉包括:

1)表示歉意:"我很抱歉"

2)承擔責任:解釋一下哪裏做錯了

3)彌補過失:如何補救或補償對方

4)表達自己願意改變的意願:共同商定日後出現類似問題時如何處理

5)請求原諒

還有一些要準備的,比如去彼此的家庭裏瞭解父母的一些相處模式,提前看看彼此的未來可能的應對方式;比如結婚後彼此的角色以及相應的負責的具體事情,誰做飯誰倒垃圾等等。

感受:

看完這本書後,有一種感覺更想了解一下別人幸福婚姻的相處之道,不然感覺結婚似乎是件很麻煩的事情。

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