人容易生氣，會有兩個主要原因：
1. 將自己的利益放在第一位。對於阻擋自己利益的人，異常惱怒。
2. 內心自卑。生氣也是一種外強中乾的表現形式。
一、當你持有不合理信念時，尤其容易憤怒
揭陽有位大媽，瀟灑地騎着自行車。當她逆行的時候，與直行的自行車小夥相撞，不得已停下了車。
小夥看着對面是位大媽也沒說什麼，就打算重新蹬上車走人。沒想到大媽卻氣勢洶洶地掄起了黑柄大傘，朝小夥頭部擊打。
小夥也是個血性漢子，暴脾氣上來後，直接動手把大媽打趴在地。
這起衝突，原本可以避免發生。兩車相遇沒有相撞，有一方冷靜走人，就天下太平了。
但大媽先憤怒地動手打人。因爲大媽有她自己的不合理信念，那就是：“我最狠，誰都應該讓着我。何況你還是個小夥，看我大媽年紀大，怎麼說都得謙讓着點”。
但小夥顯然沒有滿足大媽的心理預期。在騎車相遇時既沒有主動下車讓大媽先過去，在大媽被動下車後也沒有向大媽道歉。這些都激怒了大媽。
小夥憤怒也有原因。我們在受到言語攻擊後，都會產生憤怒情緒，更別提是直接被人動手擊打了。再加上大媽屬於逆行方。在小夥看來，你本來就不佔理，還動手打人。今天不教訓你，還等什麼時候？
所以，我們會生氣，最常見的情況是我們的利益受到了侵犯。當然，還包括某些人持有像大媽這樣不合理的信念。
就像在職場，有的領導非常易怒。此時他的不合理信念就是：“我是老闆，脾氣自然要大些。這叫領導的震懾力。”
二、生氣也是一種自卑的表現
你可以回想一下，身邊接觸到的哪些人是易怒的？
一般而言，我們很少看到有涵養的人，表現出像第一個案例中大媽那樣粗暴的樣子。也就是說，越自信的人，越不容易生氣動怒。
因爲自信的人，往往願意踏出自己的舒適圈去努力爭取實現自己的目標。所以他的注意力會放在目標的實現上。
就像兩車方向衝突，自信的車主並不會採取爭吵的方式去解決問題。因爲他的目標是開車駛往自己的目的地。
所以他會主動與對方交涉，在經過評估後，選擇最高效率實現目標的問題解決方法。哪怕這個方案看上去是一種退讓或妥協。
但如果換做是一位缺乏自信的車主，他就會糾纏住對方，直到對方給他賠禮道歉纔算完。
因爲對於缺乏自信的車主而言，他的目的並不是儘快開車趕往目的地，而是想試圖證明自己的強大。
怎麼證明呢？就通過各種爭吵、衝突來壓到對方。如果獲勝，就算打贏了。正是由於他內心的自卑，所以需要用這種憤怒的模式來證明自己的“實力”，以此聊以慰藉。
重慶的保馳捷女司機怒扇男司機的新聞也是如此。我要通過別人的低頭，來證實我的強大。
在職場也很不少特別不配合工作，難溝通的同事。他們的模式也是相同的。我要通過別人多次來找我溝通，拜託我配合工作來證明我的重要性。