文 | 駱小滸
2018年12月17日，早睡早起60天，戒菸31天，加入寫作訓練營29天。
學校裏，同學們都在緊張複習着準備一學期末的考試。
工作中，同事們都在爲準備一個新的方案加班加點。
也許很多人都存在這種情況，在工作學習的氛圍中能夠保持對某件事情的專注，但是一離開學校或者工作環境之後就很難堅持下來，很難做到自律。
很喜歡一句話，當自律成爲習慣，你纔會擁有開了掛的人生。讓自律成爲像呼吸、吃飯一樣不可或缺的習慣。
能夠長時間自律的人少之又少，一些人因爲特殊情況或者精力有限而放棄自律。那些高效能人士是如何堅持自律的習慣呢，多跟這些對於某件事情堅持並鮮有成效的人接觸，發現他們都在一個共同點，就是在不斷輸出。通過輸出的同時也在提升自己成長自己，使自律成爲了習慣。
一、輸出的好處：
1.提高知識的理解，在進行輸出的時候會去多翻閱幾遍資料，去請教經驗豐富的人，從而讓自己對知識更好的理解。
2.自身技能的提升，在學習過程中，經常會用到一些輔助性的工具，比如說學會製作課件，學會番茄鐘的使用等。
3.自我思維的擴展，在輸出時會接受到很多不同的建議和更多擴展性的東西。
4.讓自律成爲習慣，輸出的使我們對於一些事情做不斷行動，不斷堅持的過程，在遇到問題的時候能夠倒逼輸入，培養好的執行力。
輸出帶給我們的好處使我們不斷完善自己，提升自己。通過輸出成爲自己理想的樣子，在瞭解這些之後，我們應該如何輸出呢？
二、如何輸出
1.什麼是輸出，思考並練習這個模型，解決類似問題，最終形成自己的能力和過程。
2.價傎和恐懼，價值是指輸出帶給自身的好處，比如說學習能夠使自己知識儲備更多，讓自己知識層面得到提高等；恐懼是指不這樣做會發生什麼不好的事情，或者是對自己家人不利的影響等。
三、輸出是王道
1.他律帶動自律，上個月開始戒菸，我先是跟同事說明了這件事，讓他們監督我看能堅持多久，再者又想引起更多人的注意，我抖音上出發布了音視頻，同時遇到朋友的時候都會跟他們說已經戒菸了，並不接受他們發的煙。就這樣到今天已經第31天了，感覺很好。很想抽菸的時候，在家人朋友面前都忍住了，心裏想既然說了就要做到，不然自己很沒有面子。給大家感覺像是說話不算話一樣。同時也更加堅定了做一件事情的決心。
2.輸出是最高學習手段，從學習-轉化-傳授-融入。教是輸出的核心，在教的過程中，能夠對知識重新加工梳理，對不懂的東西進行收集學習。
3.輸出倒逼輸入，在工作中常常會因爲要組織開會想說些什麼又不是很懂，這時候就會逼自己去學習或者查找資料學習針對問題的知識。
四、從三大維度進行輸出
1.工作
輸出的好處：提高職場競爭力，建立個人品牌
輸出的方式：帶新人，平臺發佈，行業演講等
2.生活
輸出的好處：建立個人形象
輸出的方式：朋友圈等社交平臺
3.學習
輸出的好處：鞏固知識，建立知識體系，廣結好友
輸出的方式：各平臺發佈，公衆號，朋友圈，授課等
五、輸出模型的時間管理
1.批量性輸出，比如我利用碎片化的時間來進行寫作，在某一天進行整理髮布。
2.版塊性輸出，比如像今天這個文章五個部分，我分階段性的時間進行發佈輸出。
3.整體性輸出，不難理解，就是在一段時間內輸出。
當你停止了腳步，後面的人一定會追上你。