早起3.15am，感覺耳朵有一隻失聰，不平衡；沒有排毒，早課兩個小時不動可以做到但感覺到雙腿存在，目標是冥想at the moment.
第一天晚上G談到純潔心智，銳利心智Last night on G talk,it is purify the mind，sharpen the mind我還在琢磨他的邏輯，如何剔除執着get rid of clinging, 作爲一個知識分子通病任何事情都要先邏輯化通了纔可以接受；我們都知道痛苦來自於一直都把自己I I I放在首位miseries which I recognize myself, this I I I,所有人都如此ring a bell有共鳴，所有人都痛苦。
早餐就是水果爲主，有面我不想吃；之後40分鐘瑜伽，爭取排毒，今天目標：當下at the moment!!!
水果大都是單糖，所以水果早餐並不合理，很容易能量很快下來，很多人容易餓和渴望碳水化合物；我雖然不會餓，但會饞，這裏饞也沒得吃。
內觀時候做個bitch 感覺真好，頭不擡眼不睜，誰都不理！爽！
今天問答調整一下，9.30-11點是老學生答疑，一個很優雅老女人，問每個人同樣問題：do u feel the subtle natural breath? If so can it last 1 minute? If so try to do it 2 minutes! If not breathe harder for 10 minutes, what nationality?
五個女人跪坐在老師面前，一個胖女人說自己做了15次內觀我很好奇，不確定她理解老師問題；另一個波蘭女孩很cool的尼姑髮型，褲子很炫的印度尼泊爾風，一個來自德國很嚴肅，一個看起來中國人It turns out 5 of us, one said who did 15 times Vipa I will ask her if she understands the questions right? One girl like a nun hair style is from Poland, one from Germany， one maybe from China；問題後我們都可以cell內觀，我激烈的思想盤算如果現在瑜伽就可以不胃飽的時候瑜伽，之後可以把時間加長練習then we can go to cell,I figure out if I do Ashtanga then I can go to lunch without feeling the obligation, or pleasure; so came back to finish ash 2nd half in one hour just about 11.15 to lunch;
today lunch is pretty good.今天就多吃了一些，蔬菜，豆咖喱，還有我喜歡的nuts和tea leaves。我的耳朵還是有問題，好像聽東西是從很遠地方來，難道昨天discourse被振毀啦，課堂上音量異常的低，但discourse聲音意外的大，放音的年紀大一些的緣故？就在老師餐廳裏播放，這個center一切從簡到也都ok，系統運行很順利，感覺義工多一些，都是當地人，英語都不行，也好，就不說話。
少一個小時一會12點開始cell，一直可以用cell 20號，就是前6天；我很喜歡cell，可以結束時倒立恢復血液循環，感覺炫酷；早午瑜伽雖然有些偷偷摸摸，但門前就是碩大棕櫚樹枝葉繁盛，鴿子亭廊裏和屋頂很忙碌，真是一個好地方；有多麼幸運可以10天啥也不多想，就這麼打坐，珍惜moment！
5.10pm
數一下今天下午都想到誰：Morgan, ray, florian, winter, frank, 想到Frank有一刻難過，但想到他也許再生啦，只是我們不認識；國內諸多人，同事們還有工作，包括美國；所有住過我紐約家裏人和即將住的；去年在紐約夏天都幹了啥；也許還有更多；而今天宗旨是儘可能堅持1分鐘只是關注呼吸，這有多難？幾乎不可能！mind沒有一刻不飄忽，不只過去未來還有imagination；說是pleasure和miseries不分宗教和國家，那我們都一樣的需求愉悅seeking pleasure嗎？
上帝和我們對話是meditation，我試圖迴應，上帝沒啥反應；enlighten感受是：開悟一刻驚喜交集涕淚交流，時間已經過去5-7個小時好像一刻鐘；而我一刻鐘好像一小時，今天下午開始感受到身體pain，之前都很幸福啊，尤其和第一次比，但下午幸福感被腿的疲憊牽累，我爭取還是幸福。
可以做個實踐者作家，就是隻寫自己經歷過的；但很多朋友和認識人的故事很有意思卻不能寫是個遺憾，可以小說形式寫，這也許很多作家都在做的事；我希望可以成爲一個各種經歷體驗者，然後寫出來，也希望可以在紐約有更多有趣有意義事做，就可以呆在那裏多一些，中國支付服務是方便，但對於我不消費來講又有什麼意義；紐約好友Ray的幸福感讓我印象深刻，也許他獲得人生幸福真諦；雖然我每次笑他10幾年一點變化都沒有，還是享受他的sailing，工作，西班牙語，每一刻，每一個corner美麗，真是我的Ray，永遠在那裏！