9.05
內觀中有一刻發現人生一切都清晰了，未來要做什麼，自己人生意義，如何結束痛苦過有意義的快樂人生，我上午體驗就是這樣的：
Has a feeling that all things figured out;viva global academy is next focus and got it write down. It is morning session to focus on sensation of triangle
會想到過去讓你糾結的人，也接受面對和讓它過去Then 8-9 is about upper lip sensation, thought things about s in Switzerland and past what happened, nothing bitter, just let it pass; it is key to end up sufferings.
今天第四天是內觀真正開始一天，很期待；爲什麼過去不快樂因爲沒有奉獻信仰和無條件投入，現在是時候了！Today it is vipa day, schedule slightly changed afternoon and so look forward. Another beautiful day,why I was not happy in the past,since I did not have bliss and faith and devotion,now it is time.
12.45
瑜伽後很爽；接下來纔是真功夫，vipa和去除過去業力在潛意識中get rid of subconscious sankaras，它和misery關係如何？就是互相作用，必須去除sankaras纔可以沒有misery。
我們都知道suffering是和外在物質關聯，但如何不關聯？就是靠鎮定平常心，對sensation沒有偏好，都接受，對感官享受不執着。
我即使不在意很多外在事物，但同樣我的房子，我的紐約家，我的聲譽，我的事業，我的公司，我的shares都如此在意，還有我的身材，deeply attached！只是不同的外在物質而已。
Cell倒立感覺很爽！
瑜伽就是移動的冥想meditation in movement, 如果只注重呼吸就和vipa要求一樣，但還有留意身體movement，不能完全focus呼吸。
Meditation是向內看最好的工具，但how？Vipa是解決方案嗎？是的！
我要求自己就是一個新學生，從頭來過，好好學習！
星期一，一週開始，珍惜吧；午餐不錯哦，茄子很好吃，白色海帶很好吃，還有雜炒的什麼拌料，不敢多吃是好事。
還有我發現自己pattern，就是鹹味，堅果，咀嚼感，好的電影，這幾點構成習慣pattern，必須要一一打破。
4.50pm
竟然3點纔開始vipassana，我已經累的夠嗆，最後2小時vipa不時的動腿，其實不應該，好在我平時練習和老師教的沒啥區別，我也心安了；雖然之前開端不好非常frustrated，這次好很多；那我奇怪了，爲啥很多人反覆10幾次，肯定有道理！
今天一天思緒很多竟然是工作，而且成片成片的事情，G說過慢慢的思緒thoughts會是不那麼糟糕的，應該越來越好，原來thoughts出現順序有一定道理。
按照G講的，mind會對sensation本能發出反應，如果我們發展equanimity，就是不反應no reaction，客觀觀察look at it as it is objectively. 這個可以解決痛苦根源root of suffering嗎？也許有道理，就是情緒不起反應，任何事情看清真相，如實對待；猶如第三隻眼，看清楚人的本性，不是外在的物質；我其實是個很以外在事物斷定別人的世俗之人，如果一個人外表或者所處環境不夠乾淨文明，自然會有偏見，是否以財富斷定到不見得，但很以一個人行爲舉止manner，教育和心態判斷；而如果我們睜開真正的第三隻眼，應該所有外在都不重要，我們看清楚每一個人都有神性在內裏Godness inside，只是被遮蔽，這個好像遇到壞人也不起作用，那我只能以他有他的karma，我們有我們的來解釋。
談到Ego，很喜歡Saraswati書，雖然之前碰到的當地人提到她和她的guru都是爲了錢，我心有芥蒂，但她說的都非常有道理，和我的邏輯通，所以繼續讀書。
9pm
G說128種minds？mind決定一切，決定行動和voice；四種頭腦反應：consciousness，recognize，sensation，sankaras
要想死得好art of dying，首先活得贊art of living！
unconsciousness就是craving，aversion，所以vipa要打破這種deep root，對於任何sensation就是equnimous，你拿我沒轍；好喜歡胖胖G，想要擁抱他，珍惜難得的6天，改變生命質量！
