看一下電腦是否可以支持到最後21%啦，昨天看到廚房有電源，但時間安排沒有間隙可以充電，也許中午可以？這個內觀中心房間裏所有電源都堵上了，印度的反倒有電源，開始珍惜電腦的使用效率。
最後三天，難以想象，雖然10天在一個封閉環境下內觀是奢侈，但確實不容易，我的肩膀也痠痛，即使瑜伽幫助理療還是10小時一天盤腿坐有悖常理。
看一下電腦是否可以支持到最後21%啦，昨天看到廚房有電源，但時間安排沒有間隙可以充電，也許中午可以？這個內觀中心房間裏所有電源都堵上了，印度的反倒有電源，開始珍惜電腦的使用效率。
最後三天，難以想象，雖然10天在一個封閉環境下內觀是奢侈，但確實不容易，我的肩膀也痠痛，即使瑜伽幫助理療還是10小時一天盤腿坐有悖常理。
G講到devotion, aware,如果是buddha devotee就應該living buddha path，with his compassion, love, peace and goodwill，serving people until last breath;我想到很多人說自己是佛教徒，是否有這個心裏準備，我自己是否可以做到一點點？
還有Dhamma should be true, helpful now and see the result immediately。實用主義招人喜歡。
3點多醒來，anxiety是排毒， 果然不順暢也許是吃得少原因！
7.45
早晨練習時間歌舞昇平聲音非常清晰，不介意3點多的和尚誦經配合瑜伽很和諧，但冥想時即使想到我們應該假裝一個人還是受到影響。I might learned more from s than the noisy meditation this morning with the chanting of monks which is nice then the same Chinese style of old traditional singing,I told myself meditate as alone ignoring the outside but quality comprise.
S提到人面臨的幾個低層次肉體誘惑：吃，睡，sex和紀律性，每個人都面臨或多或少；除此之外更有生活方式，金錢物質，名譽地位影響力等的誘惑，大多數人沒有毅力可以克服，戒除和因此變得強大Read S on flesh temptation which is exactly the case I am facing and most people facing,it is eating,sleeping,sex and discipline etc. I had only issue with the food then fame;but theory is same,that we do not have the gut o strength to hold on,to improve,to train and to get stronger.
吃的習慣應該是每天2餐，每餐24口，每口咀嚼24次，我計劃開始實施，每次內觀都有收穫，第一次是酒精戒除啦，這次專供吃的習慣，內觀確實可以接觸無知覺的慣性，每次都更加強大！I am going to be consciousness with 24*24 practice since eating is my problem,actually it is full,the rest is temptation. Let us see how this can hold on,I am in the path and every time Vipa gets me stronger.
12.40
今天狀態一般，也許是一直唱頌作爲理由，把工作整個過程過了一遍，都還好，沒啥bitter的，創業4.5年也都是不同經歷，沒閒着，和做啥沒關係。
vipa是解決我們自身suffering問題，進而幫助別人。
今天肚子比較大，沒有排毒，已經開始計劃週日，要去市場看一下產品，如果喜歡緬甸願意常來，有啥比作生意更好理由，上次都看了啥一點印象也沒有，攻略看一下，然後做一次好的massage，見一下P。
最後三天並沒有更容易一些，上午因爲沒有cell給老生，最後45分鐘很難受，放任一下思路。工作中不滿意的地方出現，也許是old stock sankaras？
還有就是我不喜歡錄音頻視頻，很無聊，就是現場講擅長和喜歡，寫作也ok，因爲可以和外部接觸，錄完這個音頻要改一下思路。
5.07pm
感受遠處僧侶唱頌，悠悠的，真的很美麗，下午的風涼下來，雙腿還是盤得要命的痠痛，但是隔壁幾個西方大姐都是各種坐姿，我一定要堅持，這是ego。
每天感受一樣的美麗，雖然盼着時間流逝，還是很欣賞，果子樹很茂密，第一想法是要照下來，瑜伽面對的樹木竟然有粉色葉子裏外映襯，也要手機回來照下來，現在要自我感受moment。
Discourse前的一杯茶，這個時候一袋益生菌，都是美麗的，因爲沒有不可控的進食，其實我有香蕉，但這裏就可以控制過午不食，上海就不可以？5點下課覺着很有意思，但上海覺着不可以吃花生人生就好無趣，真的區別大啊。上次把酒戒了，這次可以把重複的毛病戒了嗎？真不敢說。兩樣都可以做，就是不要不可控。
中午24口飯真的都是很大口啊，吃得很飽，或許不是去掉一個毛病，而是建立一個新習慣，2次每天，24*24！
我在想明天這個時候我就開心了，其實今天就應該開心，不管是fasting還是Vipa都證明自己有強的意志力，可以做到；如果兩者選一個，還是fasting容易一些，沒有脫離社會，可以接觸新知識；這裏是靈魂的得救，意義更深遠，但真的不容易啊，堅持！
9.07pm
G說覺知和平常心同樣重要：aware the sensation and equanimity equal important
必要時要做難得決定，不要反應形式Acting not reacting, take tough decisions.
和老師清晰一下free flow程序，每個人都不一樣Ask teacher to clarify free flow,it does request a deep breaths I was wondering for so long how normal breath can do that,finally. Then part to part I was right before,up to down then down up a circle.
Ok,dear good night,last day hard work tomorrow and I see the future bright!