打卡日期：2019-02-28
打卡累計天數：49/60
60天踐行目標
1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；
2、每天寫晨間日記，反思昨天，計劃今天；
3、每天聽親子時間管理（+葉武濱時間管理100講）音頻，學習並分享。
#葉武濱時間管理100講（26-27）#19/30
#我的反思#
每天晚睡晚起，不吃早餐，匆匆忙忙趕去上班，重要的事拖到下午、晚上，經常加班，從不運動……這些症狀你有嗎？如果有，說明你有拖延現象。當然，拖延很普遍，不用太擔心，如果進而有抽菸、酗酒、抑鬱、焦慮、危險駕駛、暴力等行爲，則是嚴重的拖延症，它甚至有可能殺死你。
拖延是一種普遍現象，那產生的原因是什麼呢？心理學研究歸於四類：一是對成功沒有信心，因爲不自信所以望而止步，推遲拖延；二是不喜歡接受任務安排，凡事我行我素，沒有自律；三是不專注易分心，工作率不高導致拖延加班；四是目標與酬勞相差太遠，沒有動力驅使。
拖延就是《明日歌》裏所描述的：明日復明日，明日何其多，我生待明日，明日成蹉跎。一生無成，那還只是無大害的拖延；酗酒暴力抑鬱自殺，嚴重的拖延症能夠致人於非命。所以，活在當下，別再找“我有拖延症”的藉口了。
#我的下一步行動#
修習冥想，拒絕拖延！